вход
Это обычный калькулятор расчета калорий)
| ||||||
| ||||||
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
вход
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- понравились джинсы в городе на низкой посадке, но там не сильно клёш. брать?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- мужчина начал общаться с одной из девушек. другая резко прекратила
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас.
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- как часто едите тортики?
- что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, овощи.
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык показала.
- ваши действия? при попытках уйти от него, он начинает: да кто тебя будет
- женщина должна возвращать мужчину, если ушла сама и скучает по нему?
- вам нравится кофе черная карта?
- вам нравится ваша грудь? какой у вас размер?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- кто из этих парней мне подходит?
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- у вас были неприятные сюрпризы во время приёма пищи?
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а ты мне
- при расставании ваш бывший все вам объяснял? я до сих пор не могу понять ничего
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- смогли бы прожить на зарплату 120? постоянно, а не какое-то время
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- согласны, что я тут не выгляжу как жена, а как любовница или девушка?
- может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но
- что делать с рассеянностью? у меня очень тяжело фокусируется
- залипла на профиль одной девушки, а не ии ли это?
- водитель начал меня оскорблять, кричал матом: алкаша, иди дальше. как его
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- вы любите дорогу? какой любимый вид транспорта для путешествий?
- какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- как вам майами?
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- договорились пойти с подругой куда-то, но она увидела тех, кого не хочет
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- нравится горизонтальными движениями чистить зубы? вы каким
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- говорили ли вы на новом месте: приснись жених невесте? кто вам снился?
- неужели реально так сложно познакомиться с мужчиной? я всегда окружена
- посоветуйте хорошую детскую пасту с кальцием! ребёнку 10 лет.
- любимое занятие мужчин за рулём - ковыряться в носу. действительно
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- что для вас лучше дубай или москва?
- вы со своим партнером совпадает по температуре тела?
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- как вы относитесь к этим магазинам? стесняетесь в них ходить?
- ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают?
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- какое самое романтичное время года для вас и почему?
- сколько денег на продукты вам хватает одной на неделю? некоторым хватает
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- вы после ссор выдерживаете паузу или сдаетесь? я считала себе
- сын чихает и чуть сопливит! какие хорошие лекарства от орви
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим?
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|