| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
-
МОЛОДЕЦ!!!!!А ГЛАВНОЕ ТВОЙ ВЫВОД
-
Молодец!!!
-
как с растяжками боретесь?
-
Молодец. Результаты потрясающие
-
МОЛОДЕЦ!!! УМНИЦА!!! ПРОСТО КРАСАВИЦА!!!
-
Молодец!!! Вы просто красотка!!!
-
Вы молодчинка
-
молодец!! и я уже так 2 недели питаюсь
-
Умничка!!!! Всё расписала, я прочитала - ты меня прям вдохновила.... Молодец!!!!! Я искренне рада за тебя, желаю тебе успехов
-
-
какая вы красавица!
вход
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- что хорошо помогает от целлюлита?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- почему многие люди в своих видеоблогах приезжают в зал 5-6 утра?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- вы видите вторую полоску?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- муж не пускает жену с подругой в турцию! закатил истерику, что штаны
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- какой макияж вам нравится больше?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- вам нравится эта певица?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- почему рыбы такие нерешительные?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- все темы» новые темы»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|