| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
-
МОЛОДЕЦ!!!!!А ГЛАВНОЕ ТВОЙ ВЫВОД
-
Молодец!!!
-
как с растяжками боретесь?
-
Молодец. Результаты потрясающие
-
МОЛОДЕЦ!!! УМНИЦА!!! ПРОСТО КРАСАВИЦА!!!
-
Молодец!!! Вы просто красотка!!!
-
Вы молодчинка
-
молодец!! и я уже так 2 недели питаюсь
-
Умничка!!!! Всё расписала, я прочитала - ты меня прям вдохновила.... Молодец!!!!! Я искренне рада за тебя, желаю тебе успехов
-
-
какая вы красавица!
вход
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- как вам пара?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- в каком возрасте купили ребенку первый смартфон? с интернетом,
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- понравилось очень платье, но оно дорогое. вы бы взяли или же всё-таки
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- что более обидно? корова или кобыла?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|