| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Начну с того, что в детстве лет до 16 была худенькой девочкой, которую все любили. До одного момента. После училища решила дома годик посидеть, отдохнуть от учебы. И ВОТ. Я набрала 30 кг. Я жирела на глазах, меня все устраивало, пока не поняла, что такая жирная тетя никому нужна не будет. Я конечно знакомилась с парнями, но как правило, больше недели они не задерживались. И процесс пошел. Я начала меньше кушать, устроилась на работу, и стала наконец двигаться. Так я сбросила первые 10 кг. Потом как-то бродя в контакте по поиску людей, нашла одноклассницу и была в шоке от того, какая она стала. Я села на белково-углеводное чередование и сбросила еще 7 кг. Была 95 стала 78. Принципы диеты углеводного чередования (дополнение редакции) Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные. Первый и второй день - это низкое содержание углеводов, но с высоким потреблением белка. Третий день - высокоуглеводный, при этом потребление белка сокращается до минимума. Четвертый день - можно назвать обычным днем, но все-таки потребление углеводов выше, чем белка. Чередование этих четырех дней можно использовать неограниченно долго, пока не достигните своего желаемого веса. Меню 1-2-й дни цикла: 1-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог. 2-й прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина. 3-й прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы. Высокоуглеводный день 2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат. 3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом. Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день. День умеренного приема углеводов 1-й прием пищи: чашка каши с инжиром, нежирный творог. 2-й прием пищи: порция гречки, куриная грудка, овощной салатик. 3-й прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой. Сейчас мой вес 75 кг и я продолжаю добиваться цели в 60 кг. Парня у меня так и нет, комплексы задушили меня, но знаю, будет все хорошо! Мое фото до и после: 
автор: lisena111 |
вход
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- а вы покупаете гель для душа в большом объёме? не надоедает аромат?
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала
- что это может быть? 23 июля пошла кровь. это показалось странным, что не набухла
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты?
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- вчера купила кофточку! как вам?
- какую из двух планировок вы бы выбрали?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают
- кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько уходит?
- почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально
- мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 назад?
- как вам образы? какие бы приобрели?
- перестала хотеть мужчину! как вернуть все обратно? мне с ним хорошо, но не
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- чего сейчас вам не хватает в жизни для личного счастья? мне денег и страсти
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть причастными
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как
- для вас важно уединение? как часто вам нужно проводить время наедине с собой?
- опишите свою внешность в трёх словах. какая она?
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- я динозавр. была звезда рядом с именем, а теперь вот это всё. притом я в чс.
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- как вам его внешность?
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- что вам лучше всего помогает от кашля? снова простыла от
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обозвали?
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили на моём
- все темы» новые темы»
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|