| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
ВАУ!!!!
-
-
ответ для: triohappy
пишут все кому не лень, главное очки заработать, хоть бы фото реальные выставляли -
molodcina
-
Пример для подражания! Умница!
-
ответ для: мамочка19
Наверное, не уставшие, а голодные! Съела бы все, что лежит в холодильнике! Если есть склонность к полноте, то от этого хрен избавишься! Лишние килограммы всегда будут возвращаться! -
по виду вы сбросили 20 а не 10, 10 лишних кило выглядят иначе
-
Ты просто умничка! пример для подражения!
-
молодец!
-
у меня сейчас такое же состояние как и у вас вначале пути***
Сижу дома никуда не хожу, все уже общаться не хотят, а я просто не хочу говорить о своей проблеме, я как и вы начала худеть, вот уже потеряла 3 кг, надеюсь что конец будет таким же счастливым как и у вас*_))) -
-
молодец!!!!
вход
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- помогли бы мужчине на фото?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- для вас это скучный гардероб вещей?
- немного фоток с суздаля!
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- какой ник красивеее?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- кем вы хотели стать в детстве?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- все темы» новые темы»
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|