| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
ВАУ!!!!
-
-
ответ для: triohappy
пишут все кому не лень, главное очки заработать, хоть бы фото реальные выставляли -
molodcina
-
Пример для подражания! Умница!
-
ответ для: мамочка19
Наверное, не уставшие, а голодные! Съела бы все, что лежит в холодильнике! Если есть склонность к полноте, то от этого хрен избавишься! Лишние килограммы всегда будут возвращаться! -
по виду вы сбросили 20 а не 10, 10 лишних кило выглядят иначе
-
Ты просто умничка! пример для подражения!
-
молодец!
-
у меня сейчас такое же состояние как и у вас вначале пути***
Сижу дома никуда не хожу, все уже общаться не хотят, а я просто не хочу говорить о своей проблеме, я как и вы начала худеть, вот уже потеряла 3 кг, надеюсь что конец будет таким же счастливым как и у вас*_))) -
-
молодец!!!!
вход
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- как вам фотки? отдыхаю в казани. классные выдались выходные. вы как
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- как вам такой лайфхак?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- эта девушка лучше меня внешне?
- дружба. где вы нашли друзей?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- какие планы на день?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- как вам такие лосины с вб?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- что хорошо помогает от целлюлита?
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|