вход
Вы молодчинка!)))
отлично выглядите)))
А это в Америке такое большое дерево?)
И сколько времени вы провели в Америке?)
| ||||||
| ||||||
|
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
-
ответ для: Mary***slender
я и не сижу)) спорт есть..тренажер и тренировки.. я просто ограничиваю себя..по крайней мере стараюсь...уже за три недели привыкла) но ты вообще молодец)) хотя не удивительно что в Америке потолстела, слилась с американцами)) из них, по-моему, по данным, 60% ожирением страдают......я буду брать с тебя пример -
умничка какая!!!!!!!!!
а сколько тебе лет? и за сколько ты так потрясающе похудела??? -
круто!!!!!!!!!!! а я так медленно худею((((
-
-
классно.. умничка..мне сейчас 14, но у меня фигура как у вас была, я даже чуть толще....одноклассники вообще смеются(( меня это бесит и всегда я задумываюсь:“я должна, должна взять себя в руки и похудеть.“ сейчас три недели позади, позади и потерянные 3.6 кг..действительно, спорт это всё!!!...но нельзя им каждый день заниматься..хотя бы два дня перерыва должно быть)
-
Каждый день одно и тоже кушать?
-
ответ для: Афинка
aaa, tochno! ya oshiblas! 69,90! No vse ravno, rezyltat ne tak vidno, kak na foto v ee profile, tam foto namnogo lychshe -
Умница! Поздравляю!
-
ооо я тоже в Америке поправилась на 10 кг))) эт проблееема
вход
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вы любите делать это?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- как вам такие обутки, красивые?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- у девушки узкая талия?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- если мужчина в 35 лет говорит, что не хочет детей, то позже захочет или не факт?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- что с этим фото не так?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- как вам такие шторки? купили бы?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- прилично ли в этих штанах ходить или не стоит?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- чем сейчас занимаетесь?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- используете термозащиту при сушке? какую? у меня вот это крем-спрей.
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|