| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
Привет! Ещё как! Утром со злости съела три кусочка шарлотки яблочной, вес на месте три дня стоит. Ни туда не сюда -
ответ для: angelochek19
а я на оборот после этой диеты так сухофрукты полюбила, что ем чуть ли не каждый день. особенно люблю с молокочаем. 3-4 черносливинки и стакан молокочая- вкуснотень такая. и чистишься из нутри хорошо!все выходит. -
ответ для: LisaAlisa34
привет. как ты? я сегодня на молокочае. вчера вечером нарушила и решила помолокочаится. -
ответ для: Sabira76
Привет. как успехи? не срываешься? -
Привет, у меня сегодня тоже 9-й день, ем сухофрукты, пока вроде ниче, у меня вес тоже стоит за 9 дней только 3 кг! А в планах мин 8
-
всем привет!!!!!!!!!!!! сегодня день 5, должен был быть 6 но я к бабушке ездила там пришлось наворачивать(((. к бабушке пока диета не закончится больше ни ногой))))))
-
Всем привет!!!! У меня тут проблемные выходные были - в пятницу пришлось ехать к подруге, у нее мама умерла, ну и соответственно вся диета псу под хвост. Поминки, все такое... Вощим я с пятницы вечера жру! Сейчас думаю вот, что делать? Дальше продолжать или заново начать???? Сегодня на молокочае сижу. Наверно сделаю еще завтрашний день молокочаем, потом кефирный (как по плану), а на само 8-е марта будет видно по обстоятельствам.. а вот уже после 9-го скорее всего с 1-го дня начну и сразу со спортом (как раз муж гантели и весы подарит))))
Взвесилась в субботу в прилично сытом виде и в одежде - 67,7 кг.. Если воды там 1-2 кг. да плюс одежда, то как я и думала вес. Кароч 10 кг мне скинуть надо хоть режь. -
Привет! уже второй день вес стоит на месте, что-то второй раз Весна не идёт
-
ответ для: LisaAlisa34
Сегодня начался 9 день, ем сухофрукты, что то от них уже тошнит . На весне второй раз, у тебя какой день? -
ответ для: LisaAlisa34
да уж...далеко не худышка)) -
ответ для: Sabira76
Привет!!! ты супер!!!держу за тебя крестики!!!! на ногах и руках!!!привес- это вода- все сойдет!!! попробую 0,5 литра молока в составе молокоя- если б 100 мл молоко в чай- то 5 кружек- это облупиться -
ответ для: Sabira76
Привет!!! ты супер!!!держу за тебя крестики!!!! на ногах и руках!!!привес- это вода- все сойдет!!! попробую 0,5 литра молока в составе молокоя- если б 100 мл молоко в чай- то 5 кружек- это облупиться
вход
- с будущей работы позвонили: с моей мед книжкой они не могут меня принять!
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- почему с возрастом портится фигура?
- обесценивание равно унижению?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- кто из моих детей больше всех похож на меня?
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- что у вас на обед?
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- как вам такие ботики? с чем бы носили?
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- дали ли вы своему коту образование?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- почти год я с пикси! как вам?
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- увидела, как у одного из тренеров просвечивает балтика! как бы
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- какое у вас сегодня настроение?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- какое вам белье нравится? почему?
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- помогите, оконфузилась перед парнем, а он заметил! как смотреть ему в
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- вас предавали подруги?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- это нога тяжелоатлета?
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- все темы» новые темы»
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|