Я никогда не была полной, правда всегда был милый животик, но меня это не смущало! Так я прожила спокойно до 15 лет. Потом родители решили переехать, жила я тогда на о. Сахалин, а переехать решили аж в Екатеринбург! Для меня это был жутчайший стресс. Первое время я даже из дома не выходила только в школу и в магазин. А так как мой папуля обожает все вкусное и жутко неполезное я тоже стала наедаться бифшетксами с салом, тортиками и прочей гадостью! И особо не замечала изменения в весе, пока в конце учебного года мы не пошли на медосмотр, а там, как известно взвешивают. Я чуть с ума не сошла, когда результат увидела! 72 кг! Рост у меня конечно 170 см, но даже для него 72 кг это очень много! Притом, что раньше я весила 58-59 кг. Я в истерике прибежала домой, стала плакаться маме. Она конечно меня успокоила, сказала что я еще растущий организм и меня должно быть так много. С тех пор началась моя война с жиром, я худела, полнела, худела и полнела, думаю, вам знакома такая ситуация. И вот, весной 2006 года мне это все надоело, и повод появился закончить эту войну в свою пользу. Летом я должна была ехать знакомиться с родителями моего любимого! А они живут на черном море! Не могла же я там, на пляже трясти своими складками перед всей его семьей! Для начала я сказала всем друзьям, что у меня предгастритное состояние и врач запретил все жареное, сладкое и т.д.! Такой ход я сделала, потому что мы часто ходим в кафешки и наедаемся там от пуза пирожками, пиццами и т.д. А так их не будет смущать то, что я заказываю только фруктовый салатик. И не будут соблазнять меня вкусненьким! Так вот, сначала очистила кишечник чтобы нормализовать его работу. Для этого подошла обычная спринцовка на 2 литра. Кушала я в любое время дня и ночи, но только фрукты овощи, йогурты, нежирный творог, белую рыбу. Отказалась от мяса в любом виде, кроме курочки, но ела только филе. Перестала есть хлеб и сладости, особенно леденцы! Постоянно с собой носила бутылочку воды, негазированной, выпивала около 2-2,5 литров в день. Через неделю встала на весы и ахнула - 5 кг! Взглянула в зеркало - одежда висит как на вешалке! Воодушевленная результатом я продолжила, тем более что на мясо я смотреть уже не могла, о хлебе забыла, да и сладкое мне отлично заменяли йогурты! В общем, ко дню поездки (прошло 2 месяца) я весила 62 кг (начальный вес был 72 кг)! Сама себя не узнавала, я постоянно улыбалась, стала общительнее, и чувствовала себя прекрасно! Девочки, В общем, вернулась я домой чуток пополневшая. Потом пришла пора учебы, последний курс института, тут уж не до веса. За зиму еще 1 кг прилип (стало 65!). И вот сейчас, снова без хлеба, мяса и сладостей уже 3 недели. Все остальное ем без ограничений. И уже - 5 кг! Каждый день делаю зарядку, ничего особенного просто наклоны и приседания по часику в день. Причем не сразу час, а дозировано. Немного утром, чуток в обед и пару минут вечером. Главное не перенапрягайтесь, если чувствуете, что мышцы болят, прекратите. Молочная кислота, которая в них образовывается, мешает сжиганию жиров. В результате своей борьбы с весом я поняла, что стоит отказаться от мучного, мясного (можно есть мясо вареное и жареное, но вот колбасы и сосиски лучше не трогать, в них куча жира), сладкого и сыра (от него может быть запор, а это нам не нужно), можно сыр плавленый или мягких сортов! Поверьте, через неделю, если постоянно не думать о вредных продуктах, тяга к ним уйдет! Не думайте “Вот бы мяска сейчас!“ или “Тортика бы грамулечку!“, такие мысли только приблизят вас к срыву на эти продукты! Найдите для себя самое вкусное из полезных продуктов и кушайте это хоть ночью! Обязательно ешьте супы или бульоны. Включите в рацион клетчатку или отруби, они выводят токсины и прочую гадость из организма. Не зацикливайтесь на лишних килограммах, не называйте себя толстухой! Забудьте что вы на диете! По себе знаю, если, смотря в зеркало думать, что ты толстая, так и останешься толстой! Если я говорю себе что я на диете- 99% что вес не уйдет! Я не на диете, я просто люблю себя и не хочу захламлять организм вредными веществами! Все эти тортики и жиры рано или поздно вернутся болезнями! Удачи вам девочки! Вы сможете, как и я! Главное захотеть и не бросать! Бросить всегда успеем, а вот вернуть стройность и легкость можем и не успеть! Мы ведь у нас единственные! Кстати мой папа, любитель жирностей и сладостей, посмотрев на меня тоже решил себя изменить, и теперь мы вместе уплетаем капустку! За те же 3 недели он с 93 кг похудел до 85! Удачи вам!
автор: Nerry 5.0 |
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего
- видели новую рекламу с бредом питом и пенелопой круз? безумно нравится видео, уже миллион раз
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- тест: тебе нравится маникюр без покрытия или маникюр ярких оттенков?
- всем хорошего вечера. у меня почти все клиенты кто записался на субботу забыли, что она рабочая))
начало
-
молодец!!! уважаю, таких целеустремленных! желаю тебе удачи и силы воли!
-
Молодчинка! Класная статья! Попробую я тоже так питаться, если силы воли хватит ( я сладкое люблю)
Удачи тебе! -
очень классная статья , у меня практически такая же ситуация с похудением)))
спасибо .надеюсь поможет . - вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- тест: любишь проводить весело время или шутки в твой адрес выводят из равновесия?
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется себя
-
Отлично!!! Ты молодчина
-
хорошее питание, только я бы мясо все-таки оставила
-
Ты молодчинка! Я тебя очень понимаю. У меня такая же ситуация. С прошлого лета поправилась на 8кг (с 52 до 59-60 кг).А вот в июле ехать на море. В общей сложности осталось 1,5 месяца. Так что берусь за себя с этой же минуты. Результатами поделюсь.
-
Вот, сохранила статью. Буду перечитывать, когда “кислород“ закончится
-
молодец, очень позитивно =) но мне не подходит, так как я вегетарианка, но это тоже не помешало скинуть 10 кг за месяц
-
Очень позитивно все расписано! Моя сила воли несколько слабее вашей, что ж... буду брать пример!
-
вот а еще можешь к этому прибавить фитнесс и вообще все будет супер)
-
Просто Умничка!!Желаю тебе успехов))
Я и сама стараюсь питаться по этому принципу))
Очень полезная статья))
- как вам она со светлыми волосами?
- лучшее пробуждение
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые,
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- пикничок на океане!
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- мои стрижки прошлого года!
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- как вам такое сочетание фио?
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20!
- как вам платье на лето?
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления,
- кто вы по знаку зодиака?
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели,
- есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям,
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке.
- как вам льняной костюм на лето?
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- это дистальный прикус? красивое лицо?
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- это слишком сексуальное фото?
- попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе?
- вам нравится её внешность?
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель,
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если
- любите панна котту?
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- все темы» новые темы»
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мне надо больше употреблять белковых продуктов: творог, кефир, йогурт,
- до пасхи отказываюсь от кондитерки, выпечка, сладенькое и всё в таком
- в первый месяц похудение дается очень сложно. из-за ограничения
- специалисты-диетолог называют норму потери веса в 0,5-1,5
- монодиеты не помогают сбросить лишний вес за неделю. килограмы на
- никакой дисциплины. надо себя воспитывать!
- экскурсионый дневник.
- сегодня продолжение разборок, стирок, и щас прям утром искупаюсь, вчера
- взяла учебные дни на работе!
- наша погодушка на ближайшие 10 дней!
- все дневники»
- диета если надо срочно похудеть! за две недели минус 5 кг!
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!
- хочешь стать стройной, выбери этот идеальный рацион для похудения!
- держу контроль над весом! - 5 кг! диета стройнит!
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- все диеты»
- тебе сложно придерживаться диет или есть сила воли?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты - прирожденный лидер или интуиция - твое второе имя?»
- ты не сомневаешься в себе или проявляешь нерешительность?»
- на тебя могут положиться близкие и друзья? не ждешь в ответ благодарности?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |