Я никогда не была полной, правда всегда был милый животик, но меня это не смущало! Так я прожила спокойно до 15 лет. Потом родители решили переехать, жила я тогда на о. Сахалин, а переехать решили аж в Екатеринбург! Для меня это был жутчайший стресс. Первое время я даже из дома не выходила только в школу и в магазин. А так как мой папуля обожает все вкусное и жутко неполезное я тоже стала наедаться бифшетксами с салом, тортиками и прочей гадостью! И особо не замечала изменения в весе, пока в конце учебного года мы не пошли на медосмотр, а там, как известно взвешивают. Я чуть с ума не сошла, когда результат увидела! 72 кг! Рост у меня конечно 170 см, но даже для него 72 кг это очень много! Притом, что раньше я весила 58-59 кг. Я в истерике прибежала домой, стала плакаться маме. Она конечно меня успокоила, сказала что я еще растущий организм и меня должно быть так много. С тех пор началась моя война с жиром, я худела, полнела, худела и полнела, думаю, вам знакома такая ситуация. И вот, весной 2006 года мне это все надоело, и повод появился закончить эту войну в свою пользу. Летом я должна была ехать знакомиться с родителями моего любимого! А они живут на черном море! Не могла же я там, на пляже трясти своими складками перед всей его семьей! Для начала я сказала всем друзьям, что у меня предгастритное состояние и врач запретил все жареное, сладкое и т.д.! Такой ход я сделала, потому что мы часто ходим в кафешки и наедаемся там от пуза пирожками, пиццами и т.д. А так их не будет смущать то, что я заказываю только фруктовый салатик. И не будут соблазнять меня вкусненьким! Так вот, сначала очистила кишечник чтобы нормализовать его работу. Для этого подошла обычная спринцовка на 2 литра. Кушала я в любое время дня и ночи, но только фрукты овощи, йогурты, нежирный творог, белую рыбу. Отказалась от мяса в любом виде, кроме курочки, но ела только филе. Перестала есть хлеб и сладости, особенно леденцы! Постоянно с собой носила бутылочку воды, негазированной, выпивала около 2-2,5 литров в день. Через неделю встала на весы и ахнула - 5 кг! Взглянула в зеркало - одежда висит как на вешалке! Воодушевленная результатом я продолжила, тем более что на мясо я смотреть уже не могла, о хлебе забыла, да и сладкое мне отлично заменяли йогурты! В общем, ко дню поездки (прошло 2 месяца) я весила 62 кг (начальный вес был 72 кг)! Сама себя не узнавала, я постоянно улыбалась, стала общительнее, и чувствовала себя прекрасно! Девочки, В общем, вернулась я домой чуток пополневшая. Потом пришла пора учебы, последний курс института, тут уж не до веса. За зиму еще 1 кг прилип (стало 65!). И вот сейчас, снова без хлеба, мяса и сладостей уже 3 недели. Все остальное ем без ограничений. И уже - 5 кг! Каждый день делаю зарядку, ничего особенного просто наклоны и приседания по часику в день. Причем не сразу час, а дозировано. Немного утром, чуток в обед и пару минут вечером. Главное не перенапрягайтесь, если чувствуете, что мышцы болят, прекратите. Молочная кислота, которая в них образовывается, мешает сжиганию жиров. В результате своей борьбы с весом я поняла, что стоит отказаться от мучного, мясного (можно есть мясо вареное и жареное, но вот колбасы и сосиски лучше не трогать, в них куча жира), сладкого и сыра (от него может быть запор, а это нам не нужно), можно сыр плавленый или мягких сортов! Поверьте, через неделю, если постоянно не думать о вредных продуктах, тяга к ним уйдет! Не думайте “Вот бы мяска сейчас!“ или “Тортика бы грамулечку!“, такие мысли только приблизят вас к срыву на эти продукты! Найдите для себя самое вкусное из полезных продуктов и кушайте это хоть ночью! Обязательно ешьте супы или бульоны. Включите в рацион клетчатку или отруби, они выводят токсины и прочую гадость из организма. Не зацикливайтесь на лишних килограммах, не называйте себя толстухой! Забудьте что вы на диете! По себе знаю, если, смотря в зеркало думать, что ты толстая, так и останешься толстой! Если я говорю себе что я на диете- 99% что вес не уйдет! Я не на диете, я просто люблю себя и не хочу захламлять организм вредными веществами! Все эти тортики и жиры рано или поздно вернутся болезнями! Удачи вам девочки! Вы сможете, как и я! Главное захотеть и не бросать! Бросить всегда успеем, а вот вернуть стройность и легкость можем и не успеть! Мы ведь у нас единственные! Кстати мой папа, любитель жирностей и сладостей, посмотрев на меня тоже решил себя изменить, и теперь мы вместе уплетаем капустку! За те же 3 недели он с 93 кг похудел до 85! Удачи вам!
автор: Nerry 5.0 |
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- тест: ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?
- 28.03.2024дневник номер 5
начало
-
умничка! я в такой же ситуации была, похудела и рада очень. ограничмла, мясо и яйца, а булки уплетаю с удовольствием, просто стараюсь не передать, побольше овоще и фруктов, стараюсь до 18-30! главное - желание!!!
-
Поздравляю!!!!
-
Молодец!!!!
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособности нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб
- либо мы встречаемся на моих условиях, или до свидания! он любит командовать, как думаете? вам
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- тест: у тебя отличная память или часто страдаешь забывчивостью?
- приготовила сейчас себе кофе с молочком, так вкусно мне, не хватает печенек))) но ничего такого в
-
Ничего нового от сыра, точно запор, особенно от твёрдых сортов
-
От сыра запор?! Это что-то новенькое....
-
еще одно доказательство того что бывают сильные люди , стоить только захотеть и все получится, спасибо тебе за позитивные эмоции
-
Как знакомо, вот только никак я свою кровопролитную борьбу с жиром не начну, постоянно подписываю с этим мерзким типом перемирие, т.к. он обещает больше не набираться!и ведь обманывает всегда, паразит!Надо перестать пускать дело на самотек, а как ударить с левого фланга, потом с правого, а потом зайти с тыла, окружить в кольцо и уничтожить!!!!
-
приветик
скажи пожалуйста а хлебцы...мюсли ты кушала? -
ответ для: Nerry
Спасито тебе огромное, ты настоящий друг я завтра же попробую а потом напишу о результатах -
ответ для: Nerry
А эффект будет????
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие
- отпечатывается ли алкоголь на внешности женщины? издалека
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и
- зачем выяснял, когда у меня день рождения, если не собирается
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое?
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила.
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови?
- действительно очень молодая морда? косметолог не поверила, узнав мой
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем
- мужчины, с кем была в серьезных отношениях ростом как я - 170 см. о чем это
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу!
- во сколько обходится среднестатистическое свидание? читала, что в
- с какими людьми вам скучно?
- что означает выражение соломенная вдова?
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни,
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её.
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально
- сколько дней можно делать ингаляцию только физраствором? ребенку год, у нас
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням
- кто вам нравится больше?
- почему после завершения рабочего дня печать нужно обязательно
- для вас брак и семья - бытовуха и заботы или счастье? проще одной жить или все же
- как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- какое кольцо красивее?
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это
- ещё один хороший день - весна уже слышна в воздухе! накрутила вот волосы,
- идеи приходят достаточно простые и быстро реализуемые, но я
- что ответить парню который решил меня задеть. сказал, что обожает
- можно ли при такой фигуре носить лосины? или выглядит не очень?
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же
- верите ли вы, что покупая по полной стоимости продукты или вещи? вы тем
- вы бы взяли фамилию мужа рожков? нравится или нет?
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева,
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя!
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?
- как вам актёр?
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит!
- если при вас знакомая говорит покупая швабру, что это домработница
- спустя недели 2 после знакомства предложил интим! я сказала, что рано. уже
- у мамы почечная недостаточность, артроз и гипертония. нефролог
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся
- девушки которые строят отношения с мужчиной с детьми, вы
- как не уставать?
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать
- подскажите средство для роста ресниц!
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать
- узнала, что парень ведет двойную жизнь. с ней он периодически
- все темы» новые темы»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем сегодня как-то не доспала, очень хочется поспать больше, но не судьба.
- стремитесь не к успеху, а к ценостям, которые он даетальберт эйнштейн
- девчонки с 8 марта. счастья . люблю и всего самого лудшего
- не красна изба угламиа красна пирогами! у меня и с углами порядок.и
- 9-й день интервального кето питания. отвес
- 8 марта без алкоголя
- по шагам за вчера как бы нормально!
- спала очень мало сегодня и очень чутко
- 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла,
- три выходных дня! это просто божествено, есть возможность действительно
- все дневники»
- минус 5 кг! диета всегда мне помогает избавиться от лишнего!
- идеальное меню для моей фигуры! за один день сбросить 1 кг!
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!
- фигура в порядке! максимально скинуть вес всего за две недели!
- все диеты»
- тебе сложно решиться на перемены? однообразие не угнетает?»
- ты придерживаешься правильного питания или тебе все равно, что ешь?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- у тебя жесткий характер или ты нерешительный, скромный человек?»
- ты не упускаешь момента пофлиртовать с мужчиной или не умеешь увлекать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |