| ||||||
| ||||||
|
МОЯ ФИГУРКА - ИЗЮМИНКА! СБРОСИВ 25 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА, Я ОСОЗНАЛА СВОЕ СОВЕРШЕНСТВО! МОЕ ФОТО ДО И ПОСЛЕ!
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Anonymous |
начало
-
Интересненько, а как организм переносит смесь кефира с томатным соком, вкус в принципе думаю не плохой,просто смущает смешание этих продуктов.
-
ммм.. не знаю. по-моему слишком сильно похудела... аппетитных форм нету! хотя и молодец, что столько сбросила!
-
перебор получился, как подросток теперь, но главное чтобы ва было уютно в вашем новом теле
-
Получается ни мяса ни рыбы вообще нельзя?
-
-
-
второе фото лет на 10 раньше сделано
-
-
Помойиу слишком много збросила.
-
хорошо выглядите и молодец что достигли цели,это самое главное, потому что знаеш что у тебя есть сила воли и правильный настрой на успех в жизни вообще
-
бред.....да и фигура не гуд получилась...Вам полнеть надо
-
по моему фотки разных лет...но все равно молодец!!!
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- где вы обычно покупаете сумочки?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- в чем заключается моя инфантильность?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- после работы вы с мужем вместе или каждый занят своими делами?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- хочу причёску новую, пойдет?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете,
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- как вам такие образы? нравятся?
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- как вам этот певец?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- привидите пример насыщенной жизни!
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- какое мужское тело вам больше нравится?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- вы человек гордый или нет? если обиделись, то до победного?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|