| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
Интересненько, а как организм переносит смесь кефира с томатным соком, вкус в принципе думаю не плохой,просто смущает смешание этих продуктов.
-
ммм.. не знаю. по-моему слишком сильно похудела... аппетитных форм нету! хотя и молодец, что столько сбросила!
-
перебор получился, как подросток теперь, но главное чтобы ва было уютно в вашем новом теле
-
Получается ни мяса ни рыбы вообще нельзя?
-
-
-
второе фото лет на 10 раньше сделано
-
-
Помойиу слишком много збросила.
-
хорошо выглядите и молодец что достигли цели,это самое главное, потому что знаеш что у тебя есть сила воли и правильный настрой на успех в жизни вообще
-
бред.....да и фигура не гуд получилась...Вам полнеть надо
-
по моему фотки разных лет...но все равно молодец!!!
вход
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- могут ли появиться брыли от похудения?
- почему мужик 2 года не разводился?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- вам важно, как вас воспринимают люди? важно держать марку или вам всё равно?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- какой макияж вам нравится больше?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- как вернуть радость в жизни?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- все темы» новые темы»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|