На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду! Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим! В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара! ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля! МЕНЮ: ЗАВТРАК (на выбор): - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр и фрукт ПЕРЕКУС (на выбор): - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт ОБЕД (на выбор): - курица с большой порцией салата - рыба с салатом - рис с овощами - вареный картофель с овощами и стаканом кефира - овощной суп УЖИН: - стакан кефира, фрукт - творог 150-200 гр - овощ, стакан кефира - йогурт 150-200 гр + фрукт После 6-7 вечера есть строго запрещается! Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!
автор: Anonymous 4.8 |
- я обнаглела? если я готовлю и убираю, то мч должен содержать полностью! предлагает жить в его
- шоппинг в моем любимом бомж-магазине. к сожалению не все будет доступно, но что будет. обожаю их
- сотрудница приводит в офис ребёнка-школьницу. вроде не мешает, но меня бесит! стали бы сообщать на
- в 31 год нормально в таком топе ходить? как одеваться, вроде ж не девочка уже, а стиль свой не могу
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- тест: для своих родных - ты избалованное дитя или палочка-выручалочка?
- каждый день приносит и радость и огорчение
начало
-
хорошая диетка, надо опробывать, а с какого веса ты начинала?
-
ааабжорки!!Да,курицу желательно целиком...
-
- стоит ли делать бесплатно первый скрининг в миассе? или лучше ехать в челябинск?
- некомфортно себя чувствую. работаю в 25 магазинах. ни с кем еще не сблизилась, а нужно устанавливать
- может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать
- вам не обидно, что новым клиентам скидка, а старые по полной стоимости? в салонах часто скидка 20%
- акне новорожденных или аллергия? не чешет: оно то появляется, то исчезает! ребёнку 1,5 месяца,
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- тест: ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?
- привет всем!!! только спать укладываюсь))) несмотря на то, что только четверг, приехала моя подруга
-
ответ для: irol
когда влюбляешься,тогда и худеешь.многие подтвердят.тем более весна,окрыленное состояние души. -
да, диета неплохая. но это всего лишь диета. после нее большего случайно не наберется?
-
-
так действительно можно похудеть. проверено!
-
[*424*[*403*]
-
Во! мне бы до 8 марта диетку опробовать, капри жмут, а то не дай бог не в подходящий момент лопнут
-
Пропорции в обед сколько картофеля и какого и что за овощи?????????
А курицы одна курица или пока не лопнишь ???? -
А сколько сидеть нужно???????????
-
А сколько надо сидеть на диете этой???Народ,после масленицы пост...кто будет сидеть????(на посту)
- как вам мужчина? пишет мне в социальной сети, очень настойчивый, что
- кто занимался с тренером, вы увидели разницу по сравнению с
- из-за чего бы вы перестали общаться с подругой? достаточно если бы ее
- мужчины жадные, никто не хочет платить. мы постарели, появились другие,
- пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе
- есть ли у вас случаи, когда кто-то мстил не переставая? как им вернулось, именно
- это красивая грудь? как считаете?
- в случае его измены, прощением будет только измена с моей стороны!
- почему бывшие девушки интересуются жизнью моего парня? стала
- у кого истероидный тип личности? как справляетесь?
- посадили в тюрьму на 5 лет! что бы это значило? кто может истолковать?
- это восточные глаза? что именно выдает в них восточность?
- женщины, которые живут за счет мужа, а если он уйдет на что жить будешь? в чём же
- стилист сказал, что у меня какая-то рыжина в волосах и любой блонд будет с
- кто-нибудь ест семена чиа? чувствуете какой-то эффект? сколько времени
- можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился?
- кто-нибудь выращивал бонсай из семян?
- мне 21. мой рост 158, у матери - 165, у отца - 170. не расту с 14 лет! хочу быть
- хочу интима с моим начальником! он женат. как намекнуть? боюсь выгонят
- настроение испортилось - сосед сделал забор сплошной из профлиста!
- нетронутая девушка 25 лет. это ее первый брак и первый мужчина. в таком возрасте
- у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что
- работодатель обещал сообщить о собеседования позже, но так и не
- вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании?
- купила самсунг, не нравлюсь себе на фронталке. на всех других нравилась. дело в
- ситуация жесть! как отпускать человека домой с такими диагнозом?
- плохая коагулограмма при беременности! срок 7 недель. положат в
- в салоне с меня взяли больше, чем указано на сайте! главная игнорит меня!
- изменилось к вам отношение на работе после сообщения о
- почему пьяные начинают агрессивно себя вести? что у трезвого в уме, у
- посоветуйте хорошую краску для волос. буду вам очень благодарна!
- это свежее лицо или отёчное? есть тут птоз?
- есть девушки, которым нужен интим. и они могут попросить левого
- как определить,что мужчина сделал это внутрь?
- собирайся, мы едем домой! и он поехал домой, я осталась на мероприятии.
- решила не дожидаться лета и сделала любимую стрижку! хотела дома
- знакомый требовал поделиться интимными фото! написал, что я
- увлекаюсь кулинарией и скрапбукингом. а у вас какое хобби?
- если заказываете на вынос еду и вам забыли положить соус, а вы за него
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь?
- какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у
- после рождения дочки стала паникершей! то на груди пигментные пятна
- читала, что от целюллита очень хорошо помогают пиявки! кто-нибудь
- интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после
- не смогла прийти на запись и предупредила мастера заранее, а она пишет, что
- какие ваши достижения к 30 годам? если девушка купила машину за 400
- кто не позднее 1990, должны узнать!
- что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не
- есть ли сейчас ковид? увозят ли кого-нибудь?
- носите спортивные курточки? я вчера купила и довольна, как слон! цвет очень
- это толстые ноги на ваш взгляд?
- что бы вы подумали, если бы вас назвали пушистой: ой, какая вы сегодня
- ура! сдала тест на гражданство на максимальное количество баллов! он был легкий,
- слишком патриархальные отношения - как в таких ужиться?
- пока мы были в расставании, он общался с другими! чувствую его желание быть
- на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать?
- много ли я потеряю, если откажусь от сыра? достаточно ли для кальция пить
- с какими психологическими манипуляциями мужчин вы
- вот такой подарок племяшке на именины 5 лет!
- муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная,
- как воспринимать фразу: ты стала тощей? как комплимент, или нет? я воспринимаю,
- если человек не путешествует, значит он нищий! а может ему это
- всем спасибо за поддержку! практический экзамен сдала, и всю
- это уже не актуально? с чем сочетать такие зеленые брюки?
- если сварите рис с утра во вторник утром, в какой день недели и время дня выкинете
- не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая!
- есть ли у кого-то кошка этой породы? очень давно хочу взять такую кошечку. какая
- как бы вы могли себя охарактеризовать? я например: властная,
- нормальное телосложение или полноватое?
- раньше была участница agent provocateur. покажите ее фото
- губы криво накрашены, или кажется? красил визажист, пошли бы к такой ещё?
- вас раздражают хвастуны? психолог считает, что это токсично.
- можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши
- мужчина с 2 детьми покупает машину дороже чем квартира в кредит. его
- о чем вы спрашивали мч? переписки ни о чем, разные города и встречи не будет.
- оцените привлекательность от 1 до 10!
- сказал, что я очень красивая, милая и воспитанная, но его цепляют стервы!
- вы ставите лайки своим знакомым, даже если они внешне вам не нравятся, или
- кому-то удалось от второго подбородка избавиться упражнениями? ну
- у моей мамы рост 164, у отца 178. я 170, сестра 174. а у вас как получилось?
- все темы» новые темы»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- опять уезжаю.
- приветик, сегодня у меня выходной и завтра тоже, буду отсыпаться,
- 04 мая, субота. 4:29
- 5 нашагала вчера около 420 шагов, думала вечером нахожу, не
- 4 сегодня много придется шуршать по кухне, чебуреки вчера не сделали, чтобы
- 3 праздники сегодня вот такие:страстная субота великая субота в
- 2 питание планирую правильно, с утра на завтрак поела овсяночки на воде, но
- 1 доброе утро, мои хорошие! спала сегодня почему-то не очень, просыпалсь
- 04.05.2024 дневник номер 5
- 04.05.2024 дневник номер 4
- все дневники»
- гороскоп на 2020 год: лев
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!
- диета действует! килограммы быстро уходят!
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- все диеты»
- мужчины восхищаются тобой или не замечают?»
- тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- тебе противопоказано одиночество? очень общительный человек?»
- ты любишь быть в центре внимания или по своей природе скромная и молчаливая?»
- ты сильная и волевая или внутри тебя живет вечный ребенок?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |