вход
я поддерживаю, особенно с питанием
а 10 кг это за какой период ты убираешь?
| ||||||
| ||||||
|
Всем привет! У меня довольно таки плотное телосложение, да и по знаку зодиака я рак, а раки, в основном, очень дружелюбные и полненькие.Пишу сюда первый раз. Просто хочу поделиться своими рецептами красоты и хорошего настроения. Рост у меня 172. вешу я 67 кг. Всегда просыпаюсь в хорошем настроении и люблю себя. Люблю каждую свою складочку на теле. Раньше, весила на 10 кг больше и тоже безумно себя любила. Но, при сидячей работе очень хочется простой разминки. Да и живот хотелось убрать к лету. Я не специалист, но поделюсь тем, что мне помогло: Упражнения в ванне! Люблю попариться в ванне. Подумала, что можно сделать полезное и приятное, еще приятнее и полезнее. Лежа в ванне, поднимала ноги вверх и на несколько секунд замирала в таком положении. Все знают, что в воде вес предмета уменьшается в разы. Так вот держа ноги в воздухе - тяжести упражнения не ощущается, но мышцы живота - явно задействованы. Смотря телевизор - крутила обруч ОБЯЗАТЕЛЬНО напрягая живот. Так не только теряются сантиметры, но и работают мышцы. Ну и для массажа внутренних органов - нужно правильное дыхание. Дышите животом, а не грудной клеткой. Относительно пищи. Ела с 12:00 и до 18:00. каждые 2 часа. Получалось 4 раза. Все что хотела, то и ела. Тортики, булки, варенье, жирное мясо, жареную картошку. А с 18:00 и до 12:00 получалось - 18 часов разгрузки! Если уж очень хочется кушать в другие часы, то можно съесть свежий чернослив или грейпфрут. Кстати, чернослив для меня просто отличное слабительное средство. И если чувствую, что переела - принимаю не мезим и прочую химию, а несколько штучек чернослива. Может, кому-то и помогут мои советы, кто-то будет критиковать. Я просто делюсь тем, что помогло мне в минимальные сроки похудеть на 10 кг без растяжек по всему телу и убрать живот.
автор: Йейл |
начало
-
-
Кластная статья
-
отличный настрой
-
Мне понравилось. А минимальные сроки это сколько?Заранее спасибо.
-
ну просто супер
+5 тебе
а за какое время ты похудела -
Умница!! Без вопросов (за исключением за какой срок). Как всегда: все гениальное - просто!
-
можешь сказать, от этого крема холодок по телу, да?
-
Umnichka ! Vsyo prostoe , kak vsegda luchshe muchenii - glavnoe priiti k etomu !!!
-
+ 5
-
Молодчина!!! Поздравляю!!! Напиши пожалуйста см “до“ и “после“ (хотя бы примерно)
-
А за сколько ты похудела?
вход
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- вам нравится его внешность?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- вам от цистита быстро помогло это?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- между ними есть сходство?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- как вам лабубу в таком варианте?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- в чём смысл жизни?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- для вас такая фигура естественная?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- все темы» новые темы»
- как я вернулась к былым формам после беременности
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|