вход
я поддерживаю, особенно с питанием
а 10 кг это за какой период ты убираешь?
| |||||
| |||||
|
Всем привет! У меня довольно таки плотное телосложение, да и по знаку зодиака я рак, а раки, в основном, очень дружелюбные и полненькие.Пишу сюда первый раз. Просто хочу поделиться своими рецептами красоты и хорошего настроения. Рост у меня 172. вешу я 67 кг. Всегда просыпаюсь в хорошем настроении и люблю себя. Люблю каждую свою складочку на теле. Раньше, весила на 10 кг больше и тоже безумно себя любила. Но, при сидячей работе очень хочется простой разминки. Да и живот хотелось убрать к лету. Я не специалист, но поделюсь тем, что мне помогло: Упражнения в ванне! Люблю попариться в ванне. Подумала, что можно сделать полезное и приятное, еще приятнее и полезнее. Лежа в ванне, поднимала ноги вверх и на несколько секунд замирала в таком положении. Все знают, что в воде вес предмета уменьшается в разы. Так вот держа ноги в воздухе - тяжести упражнения не ощущается, но мышцы живота - явно задействованы. Смотря телевизор - крутила обруч ОБЯЗАТЕЛЬНО напрягая живот. Так не только теряются сантиметры, но и работают мышцы. Ну и для массажа внутренних органов - нужно правильное дыхание. Дышите животом, а не грудной клеткой. Относительно пищи. Ела с 12:00 и до 18:00. каждые 2 часа. Получалось 4 раза. Все что хотела, то и ела. Тортики, булки, варенье, жирное мясо, жареную картошку. А с 18:00 и до 12:00 получалось - 18 часов разгрузки! Если уж очень хочется кушать в другие часы, то можно съесть свежий чернослив или грейпфрут. Кстати, чернослив для меня просто отличное слабительное средство. И если чувствую, что переела - принимаю не мезим и прочую химию, а несколько штучек чернослива. Может, кому-то и помогут мои советы, кто-то будет критиковать. Я просто делюсь тем, что помогло мне в минимальные сроки похудеть на 10 кг без растяжек по всему телу и убрать живот.
автор: Йейл |
начало
-
-
Кластная статья
-
отличный настрой
-
Мне понравилось. А минимальные сроки это сколько?Заранее спасибо.
-
ну просто супер
+5 тебе
а за какое время ты похудела -
Умница!! Без вопросов (за исключением за какой срок). Как всегда: все гениальное - просто!
-
можешь сказать, от этого крема холодок по телу, да?
-
Umnichka ! Vsyo prostoe , kak vsegda luchshe muchenii - glavnoe priiti k etomu !!!
-
+ 5
-
Молодчина!!! Поздравляю!!! Напиши пожалуйста см “до“ и “после“ (хотя бы примерно)
-
А за сколько ты похудела?
вход
- что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете?
- больная невестка не нужна? его мама едет в гости, а я бледная, выгляжу плохо.
- сын не дает сдачи. он не плачет, а не отвечает просто! я не знаю уже, что делать.
- сталкивались ли вы с деменцией? это излечимо?
- через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело -
- вы бы могли встречаться с мужчиной ниже вас ростом? или стеснялись бы этого?
- как вам такое платье? в каком цвете лучше?
- подарили браслет из благотворительного фонда, теперь думаю носить
- у вас есть трудности в отношениях с партнёром? как справляетесь с ними?
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- как относитесь к high heels танцам? хочу взять пару пробных занятий. кто-то
- как думаете, это обручальное кольцо или просто украшение?
- это полезный обед? свинина, картошка, болгарский перец, лук, морковь.
- у вас был интим из жалости к мужчине?
- у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не
- хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте
- нравится ли вам меган маркл? характер, внешность?
- вы возобновляли общение после долгого перерыва? знакомая
- в вашей биографии есть неудачные походы к стоматологу?
- у вас тоже грядут тёплые деньки? обещают больше +30! надо закупаться
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- эффективна ли ходьба на ягодицах при женских проблемах? как считаете?
- помогает ли позитивное мышление или это самообман?
- чем раньше выкармливали котят, если утверждают, что коровье молоко им
- вам выдавали документы с ошибками? сестре выдали паспорт с
- кто наращивал биопротеиновые волосы, расскажите
- что у неё с губами? ртом? перекошен? это из-за пластики или возрастное?
- вы бы смогли стать фриганом, если бы потеряли работу, семью, дом? есть из
- как удачно выйти замуж?
- образ на выпускной 30 мая!
- какие у вас симптомы при обострении невроза? у меня ночные просыпания,
- кассира задел игнор: я разговариваю со стеной. как бы поступили.
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- вот идеальный нос, точеный. согласны?
- у вас в окружении есть женщины, у которых не сложилась личная жизнь?
- не живём вместе, но я должна убираться и готовить? я не буду в чужом доме это
- как окружающим понятно, что у человека шизофрения?
- нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня приступ!
- уехали вдаль от города
- согласны, что браки между людьми, которые учились вместе, самые крепкие?
- у вас когда-нибудь было такое, что вы сделали татуаж и вам не понравился
- какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гигантской
- на что живут те, кто на меньшее не согласны? такие подолгу ищут рыбное место!
- вас бы бесило, если бы ваш мужчина ходил по дому абсолютно голый? я была
- как вам платье? нормально будет такое одеть на чужую свадьбу или это дурной тон?
- у вас кто-нибудь из близких или знакомых терял память?
- у кого умерла мама, как с отцом отношения? мама болеет и ощущаю
- как вам фото? мне очень нравится, только не пойму: правильно ли нарисованы
- согласны? если поймала мужа на измене, но он клянется тебе в любви, нужно
- кто пил антидепрессанты? через какое время они начали действовать?
- сильно большая грудь или нормальная?
- почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не
- парень афигел! вместо того, чтобы самому подняться, пытается из меня
- как себя ощущаете из-за того, что родственники мужа вам некровные, а вашим
- у вас бывает так, что вы очень чувствуете что-то? идете на поводу у интуиции?
- норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю и с кем
- допустила интимную связь с женихом, крайне неловко встречаться с близкими
- неужели не все знают о необходимости ежедневно менять трусы? я была
- вы носите солнцезащитные очки в помещении или снимаете?
- заражение бактериями у мужчины! если не прекратить общение,
- понравился врач, хотелось бы с ним поговорить, но стесняюсь. как поступить?
- что значит скандальная женщина? мне сказали, что это я!
- вы верите в сглаз? цыганка начала просить 3000, чтобы его снять. звучит как развод?
- можно забеременеть в первый день цикла или в какой день после месячных?
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- что самое дорогое дарил вам мужчина? для вас любовь выражается в
- сколько вы перевариваете ситуацию? быстро отходите? как вам это
- зачем ходить в кофейню, пекарню? можно поесть и дома! в выходные зачем
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты
- как часто ходили на встречи с сз? много было когда мч сливались?
- какая у вас разница между талией и бедрами? у меня 40 см, неужели реально
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.
- что для вас смелость? каких людей считаете смелыми?
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- купили бы такие держатели для ручек?
- вылезала ли у вас какая-нибудь живность из унитаза?
- все темы» новые темы»
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|