| |||||
| |||||
|
вход
Не знаю, открою я здесь Америку или изобрету велосипед, но выведенная мною формула удержания веса работает!Я не понаслышке знаю, насколько сложно бывает оставаться на достигнутом после многочисленных диет весе, он так и стремится наверстать упущенное, а все те многочисленные скачки то вверх, то вниз никак не могут отражаться на здоровье позитивно. Надо было срочно что-то предпринять и... решение как всегда лежало на поверхности. Имея склонность к точным наукам, я и тут решила воспользоваться любимой математикой, но не пугайтесь, здесь ограничимся, пожалуй, знаниями, полученными в начальной школе. Итак, первое необходимое действие - это посчитать, сколько граммов ты скидываешь за ночь, насколько силен твой обменный процесс пока ты спишь, так сказать. т.е. взвешиваешься перед сном и утром, перед едой. у меня это неизменно ровно 500 грамм. А это значит, что в течение дня тебе надо руководствоваться формулой: (КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ ЕДЫ В ГРАММАХ минус КОЛИЧЕСТВО ЗАТРАЧЕННОЙ ЭНЕРГИИ В ГРАММАХ) меньше или равно НОЧНОМУ СКИДЫВАНИЮ ВЕСА В ГРАММАХ (в моем случае это те самые 500 грамм) Все вроде просто. Теперь надо разобраться с дневным потреблением еды. я для себя этот момент решила достаточно кардинально и категорически. Если в течение дня у тебя вес зашкаливает за ТВОЙ ТЕКУЩИЙ плюс НОЧ Например, если мой текущий вес 57 кг (по утрам), то, имея скорость ночного скидывания веса в 500 грамм, в течение дня я не должна превышать вес в 57.5 кг, ну а если ты хочешь похудеть, то нет ничего проще: сначала решаешь, с какой скоростью ты хочешь худеть. Я, например, считаю, что 100 грамм в день - это хорошая скорость, но при желании, ты можешь эту скорость увеличить, и для этого просто продолжаешь следить за дневным весом в (СВОЙ ТЕКУЩИЙ ВЕС + НОРМА НОЧНОГО СКИДЫВАНИЯ - СКОРОСТЬ ЖЕЛАЕМОГО ПОХУДЕНИЯ В СУТКИ) Надеюсь, что не запутала вас совсем своими вычислениями, но самое интересное, что не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, что это работает! Я, пожалуй, впервые не набираю после очередной диеты. А со следующей недели буду пытаться этот вес скидывать. Но и конечно о минусах: откуда у тебя круглосуточная возможность взвешиваться!? Вот это самое главное ограничение, но имея такую возможность только утром и вечером, можно сделать собственные выводы и понять что и как нужно есть и делать в течение дня, чтобы иметь запас веса именно в объеме собственного ночного похудания. Вот собственно и все... На последок немного о приятном: кушать можно все! По крайней мере, я не делаю никаких ограничений, и побольше воды - она хорошо выходит и не займет место еды в вашем желудке!
автор: kutenok |
начало
-
Это можно отслеживать только если амплитуда твоих колебаний: диван-холодильник-туалет-весы... Если человек работает, то ему просто некогда будет... Да и весов под рукой нет... Просто вывод - есь надо меньше, не до обжорства, чтоб на кило сразу толстеть...
-
Этот принцип действительно работает. Я живу по такому же правилу 2 недели: стараюсь, чтобы вечерний вес не очень превышал утренний, а еще лучше, если они равны. Результат небольшой- по 1 кг в неделю, но меня бы устроил такой ход событий. А что касается того, что потеря веса с вечера до утра-это всего лишь результат посещения туалета, я с этим не согласна. Я утром взвешивалась до посещения туалета, разница в 300-400 гр все равно есть.
-
жесть... но попробовать можно
-
обязательно сегодня вечером и завтра утром взвешусь!!!! мне интересно
-
Классная статья! Супер! Точность отрезвляет. Не допускает самообмана.
Спасибо. -
Извините, но большего бреда я еще не читала! С чего вы взяли, что колебание веса от вечера к утру - это свидетельство того, что вы худеете или толстеете??? Это всего лишь вода и продукты жизнедеятельности.
-
интересненько.. только и правда, вывод в том, что жрать нада меньше. и фсё!
-
Хорошая идея. Надо попробовать.
-
Для женщины колебания веса в течении цикла нормальны. Как с этим быть? К тому же ни в одной динамике потери веса нет прямой линии, постоянна лишь тенденция к уменьшению.
-
Когда я взвешивалась по пять раз в день - я всегда худела!
Хороший способ))))) Правда! -
, короче, есть надо меньше-сегда такой вывод получатеся
-
все гениальное просто. Вот вам лишнее доказательство!
вход
- завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со своей
- попросила скинуть информацию , а она не скинула! я напомнила, но нет ни
- продолжите: мой дом - это для меня -
- какой мужчина лучше? ревнивый сварщик или инженер-конструктор?
- как вам лук? нравится одежда? какое впечатление производит?
- через несколько лет после удаления лазером волосы растут полноценно?
- как вам фигурка? красивая?
- почему женский пол только хочет удержать мужиков? других проблем больше нет?
- роды больнее болезненных месячных? как будто утюгом горячим прижали и
- какое это счастье не работать! да, девочки? прошла стажировку, но работать
- какие необычные предложения вы слышали от парня на первой встрече?
- что вы подумали бы о семье, в которой мать кормила грудью сына до 9 лет?
- тес-розыгрыши. знаете ли вы лично тех, кто выиграл главный приз?
- репатриация в израиль. какие условия и подводные камни? будет ли
- может ли единственный собственник квартиры выписать
- почему уже 5 день у меня стул странной консистенции? стал более жидким и
- 3 раза делала кератин, а сейчас думаю: может лучше купить проф утюжок для
- скажите, большая разница на данный момент во внешнем виде? вес начал
- что могло бы быть причиной, чтобы вы перестали ходить к мастеру?
- вы пользуетесь шампунем от лореаль? какая серия вам нравится?
- вы согласны, что большинству мужчин без разницы на размер груди у женщины?
- подруга дала сухие грибы, а там море червей! мы были в шоке. но делает
- мужчина даже не уважает? не уступил место, смотрит презрительно, не
- как остановить издевательства матери и родственников? постоянно
- не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники,
- подойдёт мне такая картина над кроватью? норм?
- завидуете незамужним? я волосы на голове рву от зависти, реву в
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- как понять, что не уважаешь мужчину в отношениях? какие признаки?
- было ли у вас такое, что вам пришел товар с вб, а забирать у вас денег не было?
- свадебный макияж от меня. видно плохо, но я думаю, что удачно
- отдаваться сиюминутному порыву это про яркость в жизни или глупость?
- вам искали когда-нибудь парней родители, знакомые? как вы на это
- старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только на
- какая участница больше всех фантазирует на тему интимного
- любите маринованные патиссоны или другие соленья? какие?
- вам на первом свидании мужчины целовали ручку? это мило?
- какие красивые мужские имена вам нравятся?
- за что вам стыдно перед своими родителями?
- какие у вас отношения со свекровью? всегда такими были? как часто
- раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?
- как получились фотки с сегодняшней прогулки?
- вы когда-нибудь дрались с другой женщиной из-за мужчины?
- зачем люди льстят в интернете?
- как вам такой стиль? носите подобные вещи?
- будет ли мужчина встречаться с девушкой чисто для интима 5 лет?
- на что вы обращали внимание в первую очередь при выборе партнёра?
- оцените фотки! сходила в тюрьму трубецкого бастиона.
- какое покрывало интереснее смотрится и больше подходит под спальню
- зачем назначают препараты, которые в побочках те же симптомы, от
- попробовала на дочке краску для бровей новую. не сильно странно выглядит на
- мужчины при разговоре трясут ногой. это нервы или что? с женщинами
- стеснялись когда-нибудь носить очки для зрения? кому никакая оправа не
- вы выплачивали кредит не сразу, а спустя много лет? отдала свою зп за день и
- как ей отказать? знакомая предлагает вместе снимать жилье. думаю,
- сколько ваш мастер маникюра делает вам покрытие? мой - 6 часов.
- как лучше выглядеть в 30 лет? как я серо, обычно, неухоженно или ярко, но с тюнингом?
- кто был на расстоянии с мужьями больше месяца, они просили регулярно
- какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили?
- как вам фигура? рост 160. какой вес? попа силиконовая?
- ваш мч добавляет вас в соцсетях, вы есть на его фото? не хочу с несвободным
- как у человека ростом 182 и ростом 173 может быть такое, что ноги одной длины?
- вы замечали, что мужчины очень громко дышат? даже не толстые. почему громко
- как вы думаете, здесь есть фотошоп?
- бывший чуть что при ссоре выгонял меня из своей квартиры, а потом
- он ради меня в лепешку расшибется! что вам обещали мужчины и
- чем сейчас занимаетесь? я вышла прогуляться.
- неужели сифилис? очень страшно, что начнут везде гонять, а я буду трястись от страха
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- какой цвет глаз красивее: в линзе или натуральный?
- любите украшения с финифтью? или только золото признаёте?
- если бы хотели сэкономить, то поехали бы отдыхать с занудным мужиком?
- если бы у вас была одна суперспособность, в чем бы она заключалась?
- насколько разнообразный у вас гардероб? придерживаетесь
- вас когда-нибудь называли интриганткой?
- зачем женщины рассказывают о своих изменах мужьям? совесть
- вас когда-нибудь била током стиралка?
- купила красивые подвесные уличные кашпо, не хочу дно пачкать. положить
- кто давно сидит без интима, не грустите из-за его отсутствия? не хочу просто так!
- кто-то путешествовал в автодоме? куда ездили? как впечатления?
- все темы» новые темы»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|