| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
вау!!!! просто чудеса!!! С яркой победой Вас!!!
-
КАТЯ!ТЫ СУПЕР!Я уже тебе это говорила - но повторюсь - ТЫ -ПРИМЕР ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ!
-
главное, потом с возрастом не набрать лишнее. А так - молодчина!
-
ответ для: K a t e
Катюшка, ты у нас молодчинка! 5 балов! Мы тобой гордимся! -
жалко, что нет лица, ведь оно тоже учавствует в похудении и интересно наблюдать, как меняется лицо!
вход
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- как вам такой макияж на женщине?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- как вам её внешность?
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- какая одежда сейчас в моде?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- я похожа на нее? кто красивей?
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- какой это размер груди?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как вам такой лайфхак?
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- что хорошо помогает от целлюлита?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|