| ||||||
| ||||||
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Да. Я вседа выглядела неплохо. Он привык. И сейчас такие вещи проскакивают иногда холод по спине. -
ответ для: Вероника 75
У меня...не знаю, не взвешиваюсь, ем все подряд, вечером не ем, но на весах все равно понимаю, что будет беда... Мес нет уже почти 3 недели, ехать в оптуск - не приятно (они всегда так ходят у меня через.... ). Взвешусь в понедельник -
ответ для: Сахарова Ирина
Я так рада. А у тебя как дела? Сегодня на обед сварю кабачек, а на ужин жареная рыба. Давно рыбку не ела. -
ответ для: Вероника 75
Супер! Молодец!!! -
4-й день минус 400 гр. УРА! Итого за 4 дня минус 2 кг.. Теперь я 56,2 кг.
-
ответ для: ♥Тumaнuя•°
мЫ С ДОЧКОИ С 4 ЛЕТ ЕЗДИМ ОСЕНЬЮ,в октябре в Турцию и вроде ничего,правда она ничем не болеет,только насморком страдает в холодный период. -
ответ для: Сахарова Ирина
Не могла бы скинуть ссылочку на это турагенство и этот отельчик? Она у тебя наверное не далеко?... -
ответ для: Сахарова Ирина
С мужем поговорила, он пока не воодушевился...
Зовет меня в Кисловодск на неделю, оздоровиться, туда едет в командировку, отель бесплатно считай будет. Только нам с сыном на авиаперелет надо будет деньги и на питание.
Но я так на море хочу, купаться в соленой водичке и на солнышке греться, мне необходим отдых, а сынулю прогреть надо бы перед дет садом...
А у тебя сынуля или доча? -
ответ для: LAYLA9788
Это правда -
ответ для: LAYLA9788
Турцию как раз и рассматривали, только климат там повлажнее вроде, все детки болеют слабенькие на бронхи и тп. Вот только я думаю, что это все-таки от бассейнов. Если в море купаться будешь то по идее и не будешь болеть...
Хотя у меня вот и мой брат (ему тогда было 6 лет) и знакомые кот туда ездили с детками маленькими все болели, причем лечили их там антибиотиками, температура высокая у всех была и кашель. Мой сынуля и тут без конца горлом и кашлем страдает... -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
в общем ,наверное права,но разные бывают как и везде,все зависит от условий проживания,руские в глубинках тож поди не все чистые -
ответ для: LAYLA9788
Я сначала даже испугалась... про арабов может и не права была. В египте не была, но так говорили кто был... Так что судить не берусь...
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- какое платье выбрать для вечеринки?
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- эта девушка лучше меня внешне?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- как думаете, что во мне хорошего?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- что пьёте в жару? просто воду?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- все темы» новые темы»
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|