вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет.

Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины.


Диета, рассчитанная на месяц:


Первая неделя:


Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.


Вторник

Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)

Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)


Среда

Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин - жареное мясо (без жира)


Четверг

Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве

Ужин - жареное мясо, салат.


Пятница

Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут.


Суббота

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин - Жареное мясо. Салат.


Воскресенье

Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - варёные овощи.



Вторая неделя:

Ежедневный завтрак, как и в первую неделю.

Понедельник

Обед - 2 варёных яйца, салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Вторник

Обед - жареное мясо (без жира). Салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Среда

Обед - жареное мясо, огурцы.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Четверг

Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи.

Ужин - 2 варёных яйца.


Пятница

Обед - рыба или креветки (жареные или варёные)

Ужин - 2 варёных яйца.


Суббота

Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко)


Воскресенье


Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры.



Третья неделя:

Понедельник

в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда.

Вторник

в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда

любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг

рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи.

Пятница

мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи.

Суббота и воскресенье

какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время.


Четвёртая неделя:

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница

2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.


Важные примечания:

Следует побольше пить воды.

Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы.

Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок.

При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи.


Нельзя менять обед с ужином и наоборот.

Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю.


Удачи!

« все истории борьбы с весом »

автор: Хуч

начало

  • «   leja 07.09.07 13:11
    »

    ответ для: ♥Тumaнuя•°

    Да. Я вседа выглядела неплохо. Он привык. И сейчас такие вещи проскакивают иногда холод по спине.
  • «   сахарова ирина 07.09.07 11:42
    »

    ответ для: Вероника 75

    У меня...не знаю, не взвешиваюсь, ем все подряд, вечером не ем, но на весах все равно понимаю, что будет беда... Мес нет уже почти 3 недели, ехать в оптуск - не приятно (они всегда так ходят у меня через.... ). Взвешусь в понедельник
  • «   вероника 75 07.09.07 11:20
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    Я так рада. А у тебя как дела? Сегодня на обед сварю кабачек, а на ужин жареная рыба. Давно рыбку не ела.
  • «   сахарова ирина 07.09.07 10:52
    »

    ответ для: Вероника 75

    Супер! Молодец!!!
  • «   вероника 75 07.09.07 08:46
    »
    4-й день минус 400 гр. УРА! Итого за 4 дня минус 2 кг.. Теперь я 56,2 кг.
  • «   layla9788 06.09.07 22:46
    »

    ответ для: ♥Тumaнuя•°

    мЫ С ДОЧКОИ С 4 ЛЕТ ЕЗДИМ ОСЕНЬЮ,в октябре в Турцию и вроде ничего,правда она ничем не болеет,только насморком страдает в холодный период.
  • «   ♥тumaнuя•° 06.09.07 22:39
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    Не могла бы скинуть ссылочку на это турагенство и этот отельчик? Она у тебя наверное не далеко?...
  • «   ♥тumaнuя•° 06.09.07 22:38
    »

    ответ для: Сахарова Ирина

    С мужем поговорила, он пока не воодушевился...
    Зовет меня в Кисловодск на неделю, оздоровиться, туда едет в командировку, отель бесплатно считай будет. Только нам с сыном на авиаперелет надо будет деньги и на питание.
    Но я так на море хочу, купаться в соленой водичке и на солнышке греться, мне необходим отдых, а сынулю прогреть надо бы перед дет садом...
    А у тебя сынуля или доча?
  • «   ♥тumaнuя•° 06.09.07 22:35
    »

    ответ для: LAYLA9788

    Это правда
  • «   ♥тumaнuя•° 06.09.07 22:34
    »

    ответ для: LAYLA9788

    Турцию как раз и рассматривали, только климат там повлажнее вроде, все детки болеют слабенькие на бронхи и тп. Вот только я думаю, что это все-таки от бассейнов. Если в море купаться будешь то по идее и не будешь болеть...
    Хотя у меня вот и мой брат (ему тогда было 6 лет) и знакомые кот туда ездили с детками маленькими все болели, причем лечили их там антибиотиками, температура высокая у всех была и кашель. Мой сынуля и тут без конца горлом и кашлем страдает...
  • «   layla9788 06.09.07 22:34
    »

    ответ для: ♥Тumaнuя•°

    в общем ,наверное права,но разные бывают как и везде,все зависит от условий проживания,руские в глубинках тож поди не все чистые
  • «   ♥тumaнuя•° 06.09.07 22:30
    »

    ответ для: LAYLA9788

    Я сначала даже испугалась... про арабов может и не права была. В египте не была, но так говорили кто был... Так что судить не берусь...
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru