| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
вход
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- какой на фото размер штанов?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- как вам фигура и стиль?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- вы ощущаете скуку от жизни?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- завидует или что? знакомая раздувает масштаб из каждой моей мелкой
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? во
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- как бы расценили такой отказ: ну если другие спрашивают, тогда мы
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- как вам такой стиль?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- все темы» новые темы»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|