| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
у меня маленькие изменения. Переношу диету на неделю...
-
За 10 и 11 день, нифига отвесов нет, 200 гр, но потом весы передумали и вернули прежний вес,но самочуствие было отличное, сон отличный, я на диетах плохо сплю. Теперь 3 дня японки, отвесов, совсем наверное не будет, а 9 мая у свекра ДР, планирую пойти, немного нарушить диету, но потом день- разгрузка и дальше весниться. Девочки держимся не срываемся, ведь это для нас любимых, не прогуливаем без причин и помним, с каждым днем диеты мы ближе к цели.
-
привет девочки.я сидела в том году на на этой диете.на дне с ессентуками чуть сознание не потеряла.в этом году набрала капец опять возвращаюсь к вам ,примите и меня в ваши ряды.КАК НАДОЕЛО ЖИТЬ ГАРМОШКОЙ.ВЕС ЭТОТ ТУДА ,СЮДА.У МЕНЯ ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.ДНЯ Х НЕ БЫЛО.УТРОМ ПРОБЕЖКА.
-
приветик девчёнки!!! Я к вам!!!
Вес 71.700 рост 170
Завтра первый день. -
ответ для: Seestar
Не надо взрыватся, соберись, возьми себя в руки. И я долго собиралсь сесть на диету, даже когда села я первые дни нарушала. Давай соберись. -
ответ для: wild_orchid19
Вот и классно отвес 7кг, и оденешь своё платье на 9 мая -
ответ для: Sabira76
12, 13, 14 обжираловка и вправду:) мне бы к 9 мая сбросить еще кило два, будем отмечать день победы с русскими друзьями, хочется платьишко надеть общий отвес уже 7 кг! Люблю весну;))) -
ответ для: Sabira76
Спасибо за поддержку.Вчера опять нарушила( ну что ты будешь делать!!). Сегодня пью этот кефир и ем картошку. Распухла как мячик. Сейчас взорвусь! -
ответ для: алина_f5
Лично я сидела на этой диете два раза и всегда без дня х, и кремом не мазалась -
ответ для: Заячья лапка
Привет, ты куда пропала? помнишь мы вместе тут сидели раньше, я , черноглазая, аня? мы все вместе закончили и перешли на другую и все в одной команде, а тебя потеряли -
ответ для: wild_orchid19
Привет, а мы с девчёнками так и делали, только переходили на 12-й день, что б хоть немного покушать -
ответ для: Seestar
Ты не переживай, я тоже первый раз нарушала, даже очень. Но потом решила, хватит, надо взять себя в руки. Ну совсем строго по диете я думаю не бывает, так что не парься, если решила сначала, то соберись и в бой. У тебя всё получится.
вход
- как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- считается ли изменой отправка фото другу? попу отправила в шортах
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- какое вам белье нравится? почему?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- как понять что мужчина врет?
- что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок со
- как вам ботинки? не бабушкин стиль?
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- на какой знак зодиака я похожа?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- вы только за ручку держались в отношениях в 14-15-16 лет?
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- зачем люди ходят в лес зимой?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта?
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- как давно готовили эти блюда?
- вам нравится такая теннисная юбка?
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- какие заблуждения у вас были в студенчестве? поверила, что новый зуб
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|