| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета была составлена в период, когда я худела с 85 кг (рост 175) до 60 кг - моего идеального веса за 2 месяца! Моя система: 1.) Мотивация! Сейчас или никогда! Поддерживайте себя морально и настройтесь на то, что режим питания входит в привычку! Это и правильно и стильно! 2.) Распределите удобный для вас режим приёма пищи: завтрак, обед, перекус, ужин. Возможно, яблоко перед сном, когда очень хочется кушать. 3.) Продукты: творог обезжиренный, кефир, яйца, чай без сахара (полезнее зелёный), из сладкого можно немножко мёда в день, или сухофруктов на завтрак, овощи. Не ешьте весь день, принимайте пищу в определённые часы. Высыпайтесь и больше гуляйте пешком. 4.) На неделе можно позволить себе и пирожок и пирожное, но сбрасывайте калории пешим ходом. Мотивируйте себя постоянно, держите в голове свою цель, думайте о хорошем, хорошо бы влюбиться! Необходимые жиры я получала так: прекрасно потушить низкокалорийные овощи в 10-30 гр раст. масла. Конечно, добавится калорий, но и витамины усвоятся! С калориями распрощаемся на прогулке! Прекрасный сытный напиток: кефир + томатный сок = двойная польза! Плюсы диеты: лёгкость в теле, свобода, полезность! Варьируйте дни по своему вкусу: на завтрак можно съесть овсянку или 4-х злаковую кашу. В полдник выпить кефир с томатным соком. Перекусить мандарином, яблоком или огуречным салатом. На ужин кушайте овощи. Лучше до 6 часов, конечно. В 8 можно съесть яблоко, попить чаю. Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
Если вторая фотка - это действительно не детская фотка, то Вам не идёт такая фигура, на 1-ой фотографии выглядите намного лучше.
-
-
супер!!!!!!
-
-
-
вы молодец!!! Хорошая работа!
-
Умничка.Результат отличный!
-
на 1 фотке вы красивее,худоба вам не клицу
-
-
-
-
а мне кажется, что вторая фотка (т.е. после) это просто детская фотография.
вход
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- как вам эти сумки? какая лучше?
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- вы бы добавили немного объема губам?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- как жить, если ненавидит родная мама?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- как вам фигура на фото?
- дружба. где вы нашли друзей?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- оцените фото! удачные или нет?
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- купила помаду. оцените!
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- тетки передают места в транспорте себе подобным! боятся, что на их
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- тихо любить другого в браке - это измена?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- как вам такая фигура? нравится?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- я на внешность прям обычная?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- все темы» новые темы»
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- идеальное тело. руководство по применению!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|