| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодечик, а я сейчас на пятом месяце беременности, мне это всё ещё предстоит! Спасибо, возьму на заметку!
-
-
МОЛОДЧИНКА!!!! Хорошая сила воли, смогла выдержать без сладкого!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!
-
красотка,умничка
-
Ты просто молодчинка!
-
МОЛОДЧИНКА! Успехов Вам!
-
Красивая молодая мамочка
-
Умница! Я тоже после родов скинула 15 кг за 1,5 года, но сейчас набрала лишние кг - в октябре 2009 весила 59 кг, а сейчас - 63 . Хочется к лету весить 55 кг. А ты какие-нибудь упражнения делала? И что делаешь чтоб не набрать снова?
-
Молочинка!!!! Просто прелесть!!!!!!! Пример для меня!!!!!!! А каким спортом занималась??
-
Супер! Какая умничка! Вот это сила воли!
-
Я вот тоже много после родов набрала только на диетах сидеть не получается т.к. вечером не могу удержаться от того чтобы не перекусить
-
я тоже так хочу!!! тоже набрала 21 кг вот родила,ребенку 3,5 месяца, вапще не ем, за полторы недели скинула 5 кг. в зеркало смотреть тошно и кажеца что это никогда не закончица. и еще у меня фобия развилась что пропорции фигуры не сохранятся -отросли большие бока и живот и руки. а раньше тока попа была круглая а остальное все такое изящное.мне так нравилась моя фигура!
вход
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- как вы думаете, это объявление массажистки или девушки древней
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- ваши дети путали день с ночью?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- какой портрет самый удачный?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- как вам такой топ и кофта?
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- как вам такая фигура? нравится?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- все темы» новые темы»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|