| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Молодечик, а я сейчас на пятом месяце беременности, мне это всё ещё предстоит! Спасибо, возьму на заметку!
-
-
МОЛОДЧИНКА!!!! Хорошая сила воли, смогла выдержать без сладкого!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!
-
красотка,умничка
-
Ты просто молодчинка!
-
МОЛОДЧИНКА! Успехов Вам!
-
Красивая молодая мамочка
-
Умница! Я тоже после родов скинула 15 кг за 1,5 года, но сейчас набрала лишние кг - в октябре 2009 весила 59 кг, а сейчас - 63 . Хочется к лету весить 55 кг. А ты какие-нибудь упражнения делала? И что делаешь чтоб не набрать снова?
-
Молочинка!!!! Просто прелесть!!!!!!! Пример для меня!!!!!!! А каким спортом занималась??
-
Супер! Какая умничка! Вот это сила воли!
-
Я вот тоже много после родов набрала только на диетах сидеть не получается т.к. вечером не могу удержаться от того чтобы не перекусить
-
я тоже так хочу!!! тоже набрала 21 кг вот родила,ребенку 3,5 месяца, вапще не ем, за полторы недели скинула 5 кг. в зеркало смотреть тошно и кажеца что это никогда не закончица. и еще у меня фобия развилась что пропорции фигуры не сохранятся -отросли большие бока и живот и руки. а раньше тока попа была круглая а остальное все такое изящное.мне так нравилась моя фигура!
вход
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- что у вас сегодня на ужин?
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей.
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- химия между людьми всегда взаимная?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- как вам этот исполнитель? нравится?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- вас тоже просят забрать ребёнка из сада часов в 5-6, хотя садик работает до
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- эти актёры похожи?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- бей посуду, я плачу. скупила половину вб! как боритесь с этим?
- я навалилась в автобусе на парня, который мне нравится в универе! он
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- помните свое 1 сентября, когда пошли в первый класс? какое оно было?
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- вам хватило лета?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- вам ставили диагноз по интернету?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- как вам платье?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- все темы» новые темы»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|