вход
Надо взять на вооружение
| ||||||
| ||||||
|
Тяжело вспоминать, но 6 лет назад я весила 57 кг, причем фигура была грушевидная, т.е маленькая грудь, тонкая талия и крупные ягодицы. Я училась тогда на очном отделении и имела дурную привычку не завтракать по утрам, а вечером приезжая домой отрывалась за ужином и засыпала каждый раз укоряя себя в переедании. Ну не могла я совладать с чувством голода и все тут! Однако спорт с детства люблю и всегда много двигалась. Для похудания бегала, много двигалась, но попа не желала покидать свои объемы. Шло время, но ничего не менялось, вес лишь увеличивался, а я все не могла себе отказать в ужине и уснуть с голодным желудком. Как-то на глаза мне попался один журнал, где рассказывалось, как поменять привычку перестать наедаться на ночь - надо плотно завтракать и плотно обедать, затем перекусить часа через 2 после обеда и можно намного легче вообще! Отказаться от ужина. Я попробовала. С утра тяжело было в себя что Я все же заставила себя, затем была утренняя пробежка мин на 40, затем холодный душ и еще прогулка около 40 мин до учебы. В обед я плотно наедалась и через 3 часа снова делала перекус. Ужинать я почти не хотела! Идя домой с учебы спортивным шагом ужин в моих планах как всегда не стоял, но с завтраками и обедами я его и не хотела теперь! Это была для меня маленькая победа. Со временем объемы пищи стали постепенно уменьшаться, аппетит стал более контролируем. Я отказалась от сладкого вообще, и заметила, что через неделю меня на сладкое даже перестало тянуть. Всего лишь смена режима питания заставила организм терять килограммы. За 3 месяца я потеряла 6 кг, потом избавилась еще от 2-х. У меня появилась толпа поклонников и я была очень довольна собой. И по сей день вот уже 6 лет спустя мой вес прочно держится на одной цифре, иногда доходя до 50 кг (в периоды ПМС).Вот что делает привычка и режим питания, а еще мой любимый спорт! Так что все в наших мыслях, в наших головах и в наших руках. Возможно все и без особых усилий. Мечты сбываются!
автор: Stroinyashka |
начало
-
-
молодец ,но мне бы и 57 подошло
-
здорово!!! молодец!!! уважаю тех, кто добивается своих целей
со следушей недели начинаю завтракать! (сейчас разгружаюсь на арбузах) хотя у меня всегда такое ощущение было, что если я поем с утра, то жор у меня будет целый день, поэтому никогда не завтракала -
Я тоже ни когда не звтракала...Со школы... А сейчас завтракаю - но не худеется...
-
Эххх а для меня и 57 выглядит не такой страшной цифрой :((( Только ушедшей в небытиё:(
-
-
я тоже раньше никогда не ела поутрам, а с полгода назад заставила, теперь утром очень плотно кушаю и в обед почти тоже а вечером немного, итог с 55кг до 45 сбросился вес
-
браво, так держать ни шагу назад!!!
-
есть по утрам и обедам ..я так поняла..? я просто никак свои 57 скинуть не могу..но проблема сложней..у меня и бедра пышные и животик..
-
Здорово!
-
Молодчина!
-
Умничка!Красивая фигурка,очень миниатюрненькая!!!А какой у тебя рост?
вход
- я уехала в станицу на такси! уехала, чтобы не подраться с мужем как обычно
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- все в долгах, кредитах , ипотека. многое терпят, лишь бы не уволили. или все
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- кто пользуется озон банк? там вроде можно дешёвые билеты на самолёт купить?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- хозяин съемной квартиры должен оплатить за средства, потраченные на травлю
- надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у вас
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- можно ли мыть арбуз хлором?
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- как платье? думаю заказать
- меня сегодня обманули в такси. стала переводить деньги, тюа там
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- какой профессии мужчина самый щедрый? есть ли взаимосвязь?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- удивительно, но в питере жара. меня всё сушняк мучает и постоянно
- сколько выпекаете в духовке картошку с курицей при 200 градусах?
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не
- вы пьёте с животными из одной кружки? моя сестра даёт коту пить воды из своей
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- вы моете утром подмышки, прежде чем нанести дезодорант? или наносите на
- вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или широко
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- как часто нужно ходить на антицеллюлитный массаж? раз в неделю достаточно?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понравится?
- хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка?
- зачем люди ходят в лес зимой?
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- у вас есть бытовые таланты?
- вы ходили к психологу? долго? помог? или кто-то из знакомых ходит?
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- кто из эти исполнителей вам больше нравится?
- вы работали когда-нибудь в нестабильных компаниях, где были задержки
- вам нравятся мужчины, которые работают в сфере айти?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с этим?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- строго не судите, только учусь!
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- вам не бывает лень бегать по салонам? часто не хочу никуда бежать по
- все темы» новые темы»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|