| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
умничка!
-
просто два разных человека,молодец!
-
И ДО и ПОСЛЕ КРАСАВИЦА!
-
Ты просто умница! Великолепный результат!!!!!! . Выглядишь просто потрясающе!!!!!! История великолепная!!! Приятно читать!!! Я смогла скинуть 13 кг и вот осталось еще хотя бы 9 кг за месяца скинуть, но я все время срываюсь и наедаюсь мучного и сладкого!!! Но теперь прочитав твою историю в бой!!! Буду стараться изо всех сил, чтобы достич результата!!!
-
Классно!!! История очень интересно написано, ты просто молодчинка!!!
Кинь пожайлуста ссылку на “Яичную диету на 4 недели“ -
Вы очень симпатичная девушка, о большая молодец!!
-
-
Какая же вы Красавица! И Умница! Вы для меня пример!
-
здорово. написано так красиво! и мысли... как будто мои)))))))
-
Здорово!
-
ой, какая ты умничка!!!
-
Хорошо написала. Молодчина))))))))
вход
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- в каком весе и в целом образ лучше?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- вам от цистита быстро помогло это?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- какую выбрать кровать?
- что было на завтрак и обед?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- холостяки, которые моются в душе с фейри. неужели это не шутки?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|