| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
умничка!
-
просто два разных человека,молодец!
-
И ДО и ПОСЛЕ КРАСАВИЦА!
-
Ты просто умница! Великолепный результат!!!!!! . Выглядишь просто потрясающе!!!!!! История великолепная!!! Приятно читать!!! Я смогла скинуть 13 кг и вот осталось еще хотя бы 9 кг за месяца скинуть, но я все время срываюсь и наедаюсь мучного и сладкого!!! Но теперь прочитав твою историю в бой!!! Буду стараться изо всех сил, чтобы достич результата!!!
-
Классно!!! История очень интересно написано, ты просто молодчинка!!!
Кинь пожайлуста ссылку на “Яичную диету на 4 недели“ -
Вы очень симпатичная девушка, о большая молодец!!
-
-
Какая же вы Красавица! И Умница! Вы для меня пример!
-
здорово. написано так красиво! и мысли... как будто мои)))))))
-
Здорово!
-
ой, какая ты умничка!!!
-
Хорошо написала. Молодчина))))))))
вход
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- дружба. где вы нашли друзей?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- как фигура? сколько лет?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- дарить ремень к разрыву отношений?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- сколько кг судя по фото?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- похоже на натуральную грудь?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- сколько сантиметров у меня талия?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- эта девушка лучше меня внешне?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- вам нравится эта певица?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- идет ли макияж в таких тонах?
- полнят ли белые джинсы?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- все темы» новые темы»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- плоский живот за 12 часов!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|