| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу рассказать, как худею по своей собственной диете. Знаю, что многим тяжело придерживаться строгих диет. И к тому же все наши сброшенные кг возвращаются, а иногда и в двойном объеме. Есть, конечно исключения, но это бывает очень редко. Итак, вот суть моей диеты. Во-первых я отказалась от сладкого, мучного и т.д. НО! если я очень хотела съесть что-нибудь эдакое, я могла съесть это немного с утра, так как эти калории потратятся за день и не пойдут в жировые отложения. Или если вы хотите съесть прямо сейчас - ешьте, но только немного. Я позволяю себе есть только черный хлеб в небольших количествах. Перед едой обязательно надо выпивать стакан воды, чтобы в вас поместилось меньше еды, тем самым вы потребите меньше калорий. Натощак пейте воду с ложкой меда, это полезно для обмена веществ, а также благодаря ежедневному употреблению меда, вы сохраните свою молодость. Примерное мое меню: Обед - любое блюдо Ужин - квашенная капуста. 
В перерывах пейте зеленый чай без сахара и ешьте фрукты. Выберете самую маленькую тарелочку и в нее накладываете еду.Обязательно занимайтесь спортом, без него никуда. Я занимаюсь дома. Рекомендую видеопрограммы: танцевальная аэробика с Дэнис Остин, программы с Джиллиан Майксл, фитнес с Кармен Электрой 2 часть. Заниматься желательно через день или каждый день. Если у вас проблемы с боками обязательно крутите обруч. Ходите в сауну, это очень полезно. Я каждое воскресенье хожу в сауну с бассейном. В этот день устраиваю себе разгрузочный день, пью только зеленый чай или воду, могу есть яблоки. Мой результат за 9 недель - 10 кг. Весила 67, а сейчас 57, хочу скинуть еще 7 кг. И я не сидела на особых диетах, худею без вреда для организма. Я смогла, и вы сможете! Спасибо за внимание!
автор: Nastochka |
начало
-
молодец. у каждого своя программа, индивидуальная должна быть и это правильно
-
Квашеная капуста-вкуснотища!
-
квашеная капуста на ужин- хорошо! я ее ем в обед! но вот на ужин боюсь- в ней же соли много - а вдруг эта соль влагу задержит с вечера- и на утро отеки? нет?
-
-
ответ для: Sugarsand
Чтобы спать под музыку. -
супер! у меня такой же вес и рост! я вдохновилась!
-
прекрасно,можно жить!
-
Я примерно по такому же принципу питаюсь, тоже помогает
-
обожаю баню
-
возьму на заметку
-
Возьму на заметку
вход
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- как вам на внешку ионел истрати?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- как часто меняете гардероб?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- у меня ведь большие глаза?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- такая фигура крупнее моей?
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- как часто вы едите фастфуд?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- блонд или брю? как красивее?
- успели с утра заняться интимом?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- как вам на вид караоке бар?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- кто красивее из этих моделей?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- невеста павла как вам?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- как быстро вы привыкаете к новому месту жительства? вспоминаете
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|