| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: YanaS
я тебе только коммент про груши отправила, смотрю и ты груши запланировала на этой диетке мысли одни и те же у всех появляются:) -
ответ для: YanaS
можно Ты держись там, потом пасту кушать будем... У меня сегодня второй день на яблоках ( сегодня правда схалтурила и поела 3 груши, на яблоки смотреть не могу) и тоже в животе так неприятно, жуть. Еле сдерживаюсь, чтобы на нормальную еду не накинуться... -
ответ для: baby_squirrel
ЗнаешЬ, у меня, когда я на диете, самооценка повышается независимо от резулЬтатов, наверное, потому, что я беру себя в руки. А потому если еще и резулЬтат появляется - то прямо порхаю -
ответ для: Алима
Я попробую на 20-й денЬ груши, у меня яблоки уже поперек горла... -
ответ для: YanaS
я тоже иногда вкусную еду нюхаю, легче становится))) -
ответ для: YanaS
У нас сегодня третий день.
Весы у меня есть, но встану на них только в начале декабря, чтоб хоть чем-то себя порадовать...
Пока ощущения стройности нет -
ответ для: Алима
А скажи, ты всё время сидела “честно“ или немного нарушала?
Я просто с ума схожу, как мне хочется съесть что-нибудь дополнительно. Просто нечеловеческая борьба каждый день... -
У меня 4-й денЬ диеты, первый раз заболел живот так мерзко после яблок, а так все хорошо, чувства голода нет. Весов не имею, но буду оцениватЬ по общему состоянию. Я не отступаю от плана, толЬко сладкого чего-то не хватает, недавно мой друг купил шоколадную пасту, которую я могу ложками естЬ, так я хожу и нюхаю ее иногда, помогает -
ответ для: baby_squirrel
20-й день, яблоки , так тяжело, так есть хочется и как назло всё такое вкусное на глаза попадается...Еле держусь... -
ответ для: baby_squirrel
нетрудно, часто я просто кофе попью и всё до обеда. А вот вечером трудновато приходится:( -
ответ для: Алима
или всем тяжело до обеда доживать? Я от утреннего апельсина, так уже к 11 есть хочу-у-у-у-у-у-у -
ответ для: snejnaya26
Мы тут! Нас трое и все стройнеющие!
Вчера был первый день. Не могу сказать, что ходила сытая. Вечером накинулась на мясо, как будто полжизни не ела. Сегодня утром на весах увидела +1 кг... Вот как-то так...
Но я не грущу, сегодня опять пила и ела всё по предписаниям. Буду ждать положительных результатов, те активного минуса
вход
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- как вам такой лайфхак?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- у вас одинаковый вкус с мужем на фильмы, сериалы? я люблю чернуху, а муж
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- похоже на натуральную грудь?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- соблюдаете ли вы какие-либо особые традиции или ритуалы на
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- какой характер у этого мужика?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- вы видите вторую полоску?
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- есть живот или нет?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- какой ваш любимый бад?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- все темы» новые темы»
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|