| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- как вам образ парня на фото?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- как вам преображение девушки?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- какой портрет самый удачный?
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- на сколько лет я выгляжу?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- я на внешность прям обычная?
- какой макияж вам нравится больше?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- могут ли появиться брыли от похудения?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- какой здесь может быть вес?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- вам нравится эта певица?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- какие конфеты любите? фаворит?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- вы поддерживаете зрительный контакт? всегда было легко это делать или
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- все темы» новые темы»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|