| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- какое фото лучше? первое или второе?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- посоветуйте гостиницу в ярославле! где вы были и вам понравилось?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- вы много получаете? где работаете?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- как вам образ девушки на фото?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- тут есть те, кто покупает вещи на садоводе в москве? не была там с детства.
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- кто пробовал обучиться ведению маркетплейсов? купила курс, не могу
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- какая работа подходит медлительным людям?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- все темы» новые темы»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|