| |||||
| |||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
начало
-
Вдохновляешь
-
Tvoja istorija ocen pohoza na moju (tak budto ty znala omojom zyznenom periode)... Ty molodcinka Tak derzat
-
Так позитивно и легко написано, супер!!!!!!))
-
-
молодец я сама дивлюсь...как я могла раньше есть и первое и 2ое с ганром сразу...мне аж плохо
-
умничка...
-
мои овации и пожелание успехов
-
Такие статьи помогают в нашем не лёгком труду -
Удачи всем я уже начила 3 еделя!
-
-
Такая жизнерадостная и жизнеутверждающая статья!!!!! Супер!!!
-
Молочинка!!!
вход
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- ходили или ходите на экскурсию в своём городе? у нас 6 мая будет экскурсия,
- я давно мечтаю о профессиональной фотосессии, но стоит ли столько тратить
- в чем отличие височного лифтинга от эндоскопической подтяжки
- удаленка или офис - что лучше? есть сын 6 лет и муж. сфера it.
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- как вам такое платье? в каком цвете лучше?
- как вам она внешне? хорошо выглядит в 39 лет?
- человек отмазывается? испугался ответственности, что со мной
- как вам прикиды у мужчины? первый прям кощей, второй кожаный пиджак и шляпа
- будет ли мужчина встречаться с девушкой чисто для интима 5 лет?
- всем спасибо за поздравление! это большой пуз через 3 дня после родов?
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее
- что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с
- замечаете овуляцию?
- у кого еще нет детей, вы бы кого хотели? я о мальчике думаю
- очень стремный ремонт?
- бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не
- должны ли родители брать деньги за проживание с молодых,
- любите полевые цветы? при возможности собираете?
- что для вас собачий обед? то, что я не любила есть, называла так.
- в каком возрасте вы впервые заметили признаки старения? я в 26 лет
- это про меня!
- как вам платье? нормально будет такое одеть на чужую свадьбу или это дурной тон?
- как вы относитесь к людям, которые обращаются за помощью на всякие
- вы в школе были отличницей или троечницей? среди нас есть двоечницы?
- вы бы вышли замуж за цыгана? есть цыганские семьи среди знакомых?
- у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно ли
- офигевший любовник. выуживает только интим фото и предлагает
- красить волосы не хочу, а осветлить чуть можно. посоветуйте средства.
- старит чёрный цвет? вот нашла фото 2023, прошло 2 года, по фото сильно
- в каком возрасте вы впервые попробовали алкоголь? какие были ваши
- корейская уходовая косметика 40+. кто пользуется? вам помогает?
- 64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родов прошел месяц
- почему мужчина не может помочь с жильём просто так, по-человечески?
- у вас бывает так, что вы очень чувствуете что-то? идете на поводу у интуиции?
- носите чепцы и панамы? модные головные уборы 2025, смотрятся воздушно
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- умер дедушка, пришла к парню вся в слезах, а он начал приставать, ожидая
- восхищаетесь актёрами, которые пережили онкологию?
- где купить такие шорты? офлайн магазины интересуют, не интернет.
- эффективна ли ходьба на ягодицах при женских проблемах? как считаете?
- у вас был страх шизофрении? если боитесь и анализируете месть ли она,
- мужчина разоблачил бывшую, выгнал и всем поведал о её ремесле! это низко
- сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в
- вы бы сошлись с мужчиной, который всё оставил бывшей и начинает жизнь с голой
- витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я
- какие планы у вас с 2 по 4 мая? наметили что-нибудь интересное?
- хочу подарить подарок коллеге на юбилей перед своим увольнением. не
- как думаете, будет ли в дальнейшем еще сложнее с покупкой жилья?
- как назывался сайт с отзывами о работах, на букву и как-то? не могу найти
- у вас бывало, что вы сбегали с 1 свидания? по какой причине и насколько это
- как бы вы отреагировали, если человек никогда вас не видел, но пишет
- кто нибудь пользовался venita henna color для волос? как вам результат?
- что хорошего было, когда вы снимали квартиру? вы с теплом
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- мама сказала что если не налажу в семье отношения, будет забирать всю
- вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.
- а вам поступали когда-нибудь такие предложения?
- приемлемо ли для вас делить счет до копейки с родней? о чем говорит такая
- почему мужчины - гинекологи?
- обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родственникам?
- как вам парень? что можно сказать о нем?
- такую фигуру можно назвать миниатюрной?
- посоветуйте рецепты максимально простых и лёгких блюд, я что-то
- муж - напоминание о всем плохом, каждый день вспоминается это. уйти по этой
- сколько будет стоить исправить это? грызла конфеты и откололись 2
- что вы делаете, когда скучно?
- это разгильдяйство или склад характера? вы записывались на процедуры,
- классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла!
- такой гламур уже не в моде? хочу на др сменить телефон. куплю самый дешёвый!
- что можно сказать о мужчине, если к родителям относится трепетнее, чем к
- какая фамилия вам нравится больше? какие не нравятся?
- вот фигура мечты! лично мой идеал.
- как мне дальше жить? один раз не открыла свекрови и она с утра прибежала к мужу!
- продолжите: мой дом - это для меня -
- вы работали с зумерамм? пришла на собеседование, а там одни они!
- у нас на воздушном переходе такую красоту нарисовали
- вам нравятся такие трендовые очки? всем ли подходят такие очки? с чем носить?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|