вход
Восхищаюсь Вами!)
Все время говорю, что похудею, то с понедельника, то с первого числа, то с Нового Года. Вот и в этот раз думала, начну худеть...... И просто упустила 2 месяца, а Вы вот, похудели на 12кг. за эти 2 месяца! СУПЕР! Не сдавайтесь! Я в Вас верю!!!!)
| ||||||
| ||||||
|
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
ответ для: Rita55kg
-
ответ для: Rita55kg
Ирина,я для себя поняла,что очень важна мотивация,я подобные темы с фото пересмотрела все,и для меня это очень хорошая мотивация.Моя тема тоже тут есть,с другого аккаунта с которого я потеряла пароль.Сейчас найду,покажу -
ответ для: Anytka
Здравствуйте) Скажите, а как Вам удалось так хорошо похудеть за такой короткий срок? Диета, спорт? Мои тоже все время твердят, что ничего не получится..... Мол, посидишь день-два и забросишь.... А силы воли доказать обратное нет( -
Я начинала со 103 кг рост 170(((( помню,что объем бедер был 125 см, за 3 месяца мне удалось похудеть до 84 кг, еще через месяц была уже 76 -77 кг (октябрь 2015г), сегодня мой вес 78кг, решила, что хочу весить 70 кг. Никто не верил, что я могу похудеть, но у меня получилось с 56 размера одежды похудеть до 48 размера. Так что желаю Вам удачи, все намного проще, чем кажется))))))
-
ира, только что прочитала статью. прямь с меня списано и размеры и очень много схожего.давайте друг друга поддерживать, вместе все же веселее. завтра начинаю считать каллории. мой вес 108кг
-
Вот,это все про меня.Точно так же начинала с 107,дохуделась до 83,а потом забила,и вот сейчас 89 и взялась за себя серьезно опять
вход
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- любите винтажные вещи?
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- используете соцсети в вашей работе? работаете над своим
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- есть ли удачное фото?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- как вам фото? нравится или нет?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- почему мужик 2 года не разводился?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- какая фотка самая удачная?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- лучше до увеличения губ или после?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- как вам эти сумки? какая лучше?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- какие вещи из ссср у вас остались?
- сколько кг?
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- как жить, если ненавидит родная мама?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|