| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
я с понедельника на ней!!!
-
Отлично, единомышлница!!!Оч удачно, будем сдеть вместе, меня голод не мучает, а больше я страдаю психологически, сегодня с мамой по маркету ходили, я там себе креветки и овощи мороженные покупала, а мама всякие булочки вкусные, колбаску!!!Я есть то вообще не хочу, а вот на психологическом уровне оч хочется!!!А слабость я только щас почувствовала, 4 часа гоняла на катке, сейчас вообще от слабости еле голова держится!! Я точно не помню, но по-моему у меня тоже было 75, сейчас 70!!!Но я то хочу 55!!!Я просто обязана выдержать эту диету!!!Да и ты тоже, представляешь какие мы будем умницы???С понедельника начинается самая жесть, я очень плохо вареные яйца переношу!!!зАТО ЗАВТРА ДОВОЛЬНО ВКУСНЕНЬКИЙ ОБЕД, Я КУРИЦУ все таки варю!!а в субботу в следующю у подруги ДР, я не пить не есть там ничего не буду, прикинь мне так повезло оа тоже сидит на диете, и тоже не будет ни пить ни есть))а глянь нашу менюшку на субботу, очень удачный ужин для днюхи))) Простит за ошибки - слабость, лень исправлять!!!Все, жду твоего отчета!!!
-
ответ для: Lusi4ka
хех... у меня сегодня 5 день!заканчивается.пока что минус 2.5-я весила 75- стала 72.5 и то токо утром вечером даже боюсь на весы вставать.. не понимаю только мало это или нет.....есть охота....голод утоляю водой и чаем.....
а еще завтра утром спорт усиленно- так как если вес встал нуно устроить встряску.а еще слабость у меня.... расскажи как ты. я понимаю мы начали в 1 день -
Ну что девочки, сидит кто-нибудь на этой диетке??? У меня 3 день, гордится пока особо несем, но процесс запущен))Кстати, я даже не взвешивалась больше еще ни разу, как - то не хочется разочаровываться, видя, что вес стоит на месте, ведь за 3 дня вряд ли что изменится!!!А -10,4- это великолепный результат!!!Хотя мне хотелось бы -15, а какой у нее был начальный вес??
-
ответ для: Lusi4ka
Самая первая на ней Алима высидела: за 28 дней 10,4кг. -
Странно, а завтрак одно и тоже.
-
Девочки кто-нибудь досидел на диете до конца??? Какой результат??
-
Девочки!!! Кто-нибудь на этой диете сейчас сидит? Я с понедельника начала.. Результат -1,5 кг Только вот кушать охото... Может кто ко мне присоединиться? Будем вместе худеть!!!
-
я вчера села на эту диету, сегодня утром весы показали -1,5 кг - я обалдела. буду продолжать
-
А со стольки яиц не закудахчем?
-
как обычно с первого не получилось, начала с сегодняшнего дня, первый день прошел великолепно))) 100 лет не ела жареного мясца))
-
я с тобой, да когда сидишь на диете кушать хочется всегда и еще в 2 раза больше, хочу с 1 декабря начать, ровно меся до Нового года, может хоть в какое-нибудь платишко влезу)))
вход
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- зачем свободные девушки строят отношения с женатыми? какая
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- что ели на завтрак?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- какое фото лучше?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- вам от цистита быстро помогло это?
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- а у меня новые брови!
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- что у вас на ужин?
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- как вам парень? похож на модель?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- что берете на обед на работу?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- очень красивый малыш?
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|