| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
я с понедельника на ней!!!
-
Отлично, единомышлница!!!Оч удачно, будем сдеть вместе, меня голод не мучает, а больше я страдаю психологически, сегодня с мамой по маркету ходили, я там себе креветки и овощи мороженные покупала, а мама всякие булочки вкусные, колбаску!!!Я есть то вообще не хочу, а вот на психологическом уровне оч хочется!!!А слабость я только щас почувствовала, 4 часа гоняла на катке, сейчас вообще от слабости еле голова держится!! Я точно не помню, но по-моему у меня тоже было 75, сейчас 70!!!Но я то хочу 55!!!Я просто обязана выдержать эту диету!!!Да и ты тоже, представляешь какие мы будем умницы???С понедельника начинается самая жесть, я очень плохо вареные яйца переношу!!!зАТО ЗАВТРА ДОВОЛЬНО ВКУСНЕНЬКИЙ ОБЕД, Я КУРИЦУ все таки варю!!а в субботу в следующю у подруги ДР, я не пить не есть там ничего не буду, прикинь мне так повезло оа тоже сидит на диете, и тоже не будет ни пить ни есть))а глянь нашу менюшку на субботу, очень удачный ужин для днюхи))) Простит за ошибки - слабость, лень исправлять!!!Все, жду твоего отчета!!!
-
ответ для: Lusi4ka
хех... у меня сегодня 5 день!заканчивается.пока что минус 2.5-я весила 75- стала 72.5 и то токо утром вечером даже боюсь на весы вставать.. не понимаю только мало это или нет.....есть охота....голод утоляю водой и чаем.....
а еще завтра утром спорт усиленно- так как если вес встал нуно устроить встряску.а еще слабость у меня.... расскажи как ты. я понимаю мы начали в 1 день -
Ну что девочки, сидит кто-нибудь на этой диетке??? У меня 3 день, гордится пока особо несем, но процесс запущен))Кстати, я даже не взвешивалась больше еще ни разу, как - то не хочется разочаровываться, видя, что вес стоит на месте, ведь за 3 дня вряд ли что изменится!!!А -10,4- это великолепный результат!!!Хотя мне хотелось бы -15, а какой у нее был начальный вес??
-
ответ для: Lusi4ka
Самая первая на ней Алима высидела: за 28 дней 10,4кг. -
Странно, а завтрак одно и тоже.
-
Девочки кто-нибудь досидел на диете до конца??? Какой результат??
-
Девочки!!! Кто-нибудь на этой диете сейчас сидит? Я с понедельника начала.. Результат -1,5 кг Только вот кушать охото... Может кто ко мне присоединиться? Будем вместе худеть!!!
-
я вчера села на эту диету, сегодня утром весы показали -1,5 кг - я обалдела. буду продолжать
-
А со стольки яиц не закудахчем?
-
как обычно с первого не получилось, начала с сегодняшнего дня, первый день прошел великолепно))) 100 лет не ела жареного мясца))
-
я с тобой, да когда сидишь на диете кушать хочется всегда и еще в 2 раза больше, хочу с 1 декабря начать, ровно меся до Нового года, может хоть в какое-нибудь платишко влезу)))
вход
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдром
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- зачем после ссоры с девушкой мужчины пишут другой? чтобы не загоняться и
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- как вам куртка?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- какой портрет самый удачный?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- шикарное платье. согласны с этим?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- парень не хочет жениться.
- похоже на натуральную грудь?
- как вернуть радость в жизни?
- как понять, что мужчина жмот?
- как вам пара, наряды и все остальное?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- все темы» новые темы»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|