| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 18 лет, учусь на первом курсе института. Полнеть я начала в 5 классе после операции на желудок. Я всегда была очень толстой. С каждым годом я становилась все больше и больше. К 17 годам мой вес стал более 90 кг. Уже была готова смириться с тем, что я всегда буду полной пока мой любимый молодой человек не сказал мне, что я для него не сексуальна и более того - противна. И бросил меня. Тогда я решила во что бы не стало привести себя в форму! Я “села“ на правильное питание. Завтрак: сложные углеводы (каши кроме манной) и фрукт. Фрукты сочетаются только со сложными углеводами и их не следует употреблять отдельно. Ланч: творог/кефир/овощи Обед: сложные углеводы (каши), белки (нежирные сорта рыбы/курица, индейка), овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом, чтобы усвоились все ее полезные свойства) Полдник: творог/кефир/овощи Ужин: белок (к перечисленным можно добавить творог/белок яйца), овощи (кроме свеклы, моркови и картофеля, т.к. они имеют высокий гликемический индекс, что способствует повы Поздний ужин: кефир/творог. По выходным баловала себя маленькими порциями вкусностей + я ходила на бодифлекс к тренеру. За первый месяц ушли мои первые 13 кг. Я таяла на глазах. Через 5 месяцев мой вес из 90 кг превратился в 63,5. В объемах я потеряла более 70 см со всего тела. Сейчас я продолжаю приводить себя в форму. Друзья и знакомые восхищаются мной и мне очень приятно. Желаю всем девушкам и женщинам, которые борятся с лишним весом успехов в этом не легком бою. И помните, что излишняя полнота путь к раку, а худоба к бесплодию. Все должно быть в меру! Мое фото до и после: 
автор: konfeti2 |
начало
-
вы молодчина просто! фигурка сейчас красивая и женственная! Сильно худых не люблю! Вы супер! Не каждый способен на такое! Удачи в жизни и думаю парень сейчас пожалеет о своем решении! А вам желаю найти настоящего и любящего! Любви вам, удачи и здоровья!
-
ответ для: konfeti2
ответ для:начинающая (+68)natulek-23 Россия(Russia) послать сообщение лично пользователю
Могли бы вы подробнее описать вашу систему питания и результаты? А спорт добовляете? Спасибо! -
ответ для: Алтуша
результаты?) 5 кг за 2 недели безболезненно))) Почитайте про дробное питание. Или его по другому ещё называют грейзинг. Я просто стала питаться по маленьку,но часто. Я могла съесть пару ложек творога и всё...голод проходил, просто надо не спеша кушать. Потом могу через часа 1,5 опять поесть)) Я просто перестала отдавать большого отчёта еде. Мы слишком много о ней думаем, отсюда и срывы))) Спорта нет. Прогулки, растяжки иногда, ну и иногда внутренную сторону бедра растираю) -
ответ для: konfeti2
нет, я ответила девушке, на её вопрос) -
ответ для: Алтуша
Обычное Правильное Питание. Не считаю калории вообще и не ограничиваю строго по времени. Утром обычно каши на воде-греша,овсянка,перловка. Можно с любим сладки фруктом.Обед, овощи кроме картошки с белком - мясо, желательно не жирное. Если же хочется картошки, то без мяса...картошка-овощи. Ну допустим, картошка с тушеной капустой. Ну вечером отдавать предпочтение белку - мясо малой жирности, сердце, почки, печень и тому подобное,творог. Можно немного зелени.
Если вы едите помаленьку,но часто, то завтрак до 12...т.е. может быть 2 завтрака. Обед примерно до 16, ну и ужин,хотя бы до 21. Бывает что хочется очень сладенького ПМС...думаю всем знаком. Я не ем сладкое, но думаю парочку конфет на утро ничего не испортят. Я же справляюсь так-разминаю банан и смешиваю с творогом...ммм)))И самое главное! Кушать только тогда, когда действительно хочется кушать!!! Если Вы сомневаетесь действительно ли голод идёт от желудка или от головы...расслабитесь, закройте глаза, положите руку на уровне желудка и просто немного побудьте в этом состоянии...раслабленном. И спросите себя “Мой организм действительно хочет есть? Или это голод *привычки*“, если это дело привычки, найдите какой-нибудь приятный кофе или чай для вас. Есть разные ройбуши, с разными вкусами...и просто попейте чай не спеша. Если честно я могу и в 2 ночи поесть,если мне этого действительно хочется! Не голодать ни в коем случае, но и кушаете не много, чтоб после приёма пищи оставалась бодрость,а не хотелось спать))) -
-
Большущее спасибо!!! С завтрашнего дня начну! Как будет напишу!
вход
- для вас это скучный гардероб вещей?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как вам такая сумка?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас ходит?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- самое опасное для женщины - это влюбиться. согласны с этим утверждением?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- как понять шутку парня: тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- у кого-нибудь установлена вытяжка в комнате? много ли было
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- как думаете, я делаю глупые поступки?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- что вам досталось в наследство?
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- немного фоток с суздаля!
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- кривые и короткие ноги - источник моей неуверенности! вам удалось
- как бы вы отреагировали, если снимаете квартиру и хозяин
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- что это за зверек? фото
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- все темы» новые темы»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|