| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 18 лет, учусь на первом курсе института. Полнеть я начала в 5 классе после операции на желудок. Я всегда была очень толстой. С каждым годом я становилась все больше и больше. К 17 годам мой вес стал более 90 кг. Уже была готова смириться с тем, что я всегда буду полной пока мой любимый молодой человек не сказал мне, что я для него не сексуальна и более того - противна. И бросил меня. Тогда я решила во что бы не стало привести себя в форму! Я “села“ на правильное питание. Завтрак: сложные углеводы (каши кроме манной) и фрукт. Фрукты сочетаются только со сложными углеводами и их не следует употреблять отдельно. Ланч: творог/кефир/овощи Обед: сложные углеводы (каши), белки (нежирные сорта рыбы/курица, индейка), овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом, чтобы усвоились все ее полезные свойства) Полдник: творог/кефир/овощи Ужин: белок (к перечисленным можно добавить творог/белок яйца), овощи (кроме свеклы, моркови и картофеля, т.к. они имеют высокий гликемический индекс, что способствует повы Поздний ужин: кефир/творог. По выходным баловала себя маленькими порциями вкусностей + я ходила на бодифлекс к тренеру. За первый месяц ушли мои первые 13 кг. Я таяла на глазах. Через 5 месяцев мой вес из 90 кг превратился в 63,5. В объемах я потеряла более 70 см со всего тела. Сейчас я продолжаю приводить себя в форму. Друзья и знакомые восхищаются мной и мне очень приятно. Желаю всем девушкам и женщинам, которые борятся с лишним весом успехов в этом не легком бою. И помните, что излишняя полнота путь к раку, а худоба к бесплодию. Все должно быть в меру! Мое фото до и после: 
автор: konfeti2 |
начало
-
вы молодчина просто! фигурка сейчас красивая и женственная! Сильно худых не люблю! Вы супер! Не каждый способен на такое! Удачи в жизни и думаю парень сейчас пожалеет о своем решении! А вам желаю найти настоящего и любящего! Любви вам, удачи и здоровья!
-
ответ для: konfeti2
ответ для:начинающая (+68)natulek-23 Россия(Russia) послать сообщение лично пользователю
Могли бы вы подробнее описать вашу систему питания и результаты? А спорт добовляете? Спасибо! -
ответ для: Алтуша
результаты?) 5 кг за 2 недели безболезненно))) Почитайте про дробное питание. Или его по другому ещё называют грейзинг. Я просто стала питаться по маленьку,но часто. Я могла съесть пару ложек творога и всё...голод проходил, просто надо не спеша кушать. Потом могу через часа 1,5 опять поесть)) Я просто перестала отдавать большого отчёта еде. Мы слишком много о ней думаем, отсюда и срывы))) Спорта нет. Прогулки, растяжки иногда, ну и иногда внутренную сторону бедра растираю) -
ответ для: konfeti2
нет, я ответила девушке, на её вопрос) -
ответ для: Алтуша
Обычное Правильное Питание. Не считаю калории вообще и не ограничиваю строго по времени. Утром обычно каши на воде-греша,овсянка,перловка. Можно с любим сладки фруктом.Обед, овощи кроме картошки с белком - мясо, желательно не жирное. Если же хочется картошки, то без мяса...картошка-овощи. Ну допустим, картошка с тушеной капустой. Ну вечером отдавать предпочтение белку - мясо малой жирности, сердце, почки, печень и тому подобное,творог. Можно немного зелени.
Если вы едите помаленьку,но часто, то завтрак до 12...т.е. может быть 2 завтрака. Обед примерно до 16, ну и ужин,хотя бы до 21. Бывает что хочется очень сладенького ПМС...думаю всем знаком. Я не ем сладкое, но думаю парочку конфет на утро ничего не испортят. Я же справляюсь так-разминаю банан и смешиваю с творогом...ммм)))И самое главное! Кушать только тогда, когда действительно хочется кушать!!! Если Вы сомневаетесь действительно ли голод идёт от желудка или от головы...расслабитесь, закройте глаза, положите руку на уровне желудка и просто немного побудьте в этом состоянии...раслабленном. И спросите себя “Мой организм действительно хочет есть? Или это голод *привычки*“, если это дело привычки, найдите какой-нибудь приятный кофе или чай для вас. Есть разные ройбуши, с разными вкусами...и просто попейте чай не спеша. Если честно я могу и в 2 ночи поесть,если мне этого действительно хочется! Не голодать ни в коем случае, но и кушаете не много, чтоб после приёма пищи оставалась бодрость,а не хотелось спать))) -
-
Большущее спасибо!!! С завтрашнего дня начну! Как будет напишу!
вход
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- бегом все сюда! нужен ваш совет. какой цвет лучше? сижу на маникюре
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- сделала медкнижку в другом медцентре, говорят придётся снова
- неужели, для кого-то взгляды на улице - показатель успеха у
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- что вам больше всего понравилось в питере? может, сама атмосфера?
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- вы хоть раз задумывались о разводе, будучи в браке? а ваш муж? по какой причине?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- у вас есть подобные штуки?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- вы бы постеснялись раздеваться при бывшем, если бы случилась такая
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- изменяет ли мужчина? у моей хорошей знакомой нет этого дела уже года
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- купила платье на осень!
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- если бы ваша пожилая мама или бабушка такое снимали, вам было бы стыдно?
- как бы вы поступили: пошли бы готовить или подождали бы другое время?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- что вы стесняетесь делать при муже?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- мужчин сильно задевает, если сообщить о том, что что-то в интиме не
- было ли у вас это в необычном месте?
- есть ли люди в вашем окружении, которым вы бы смогли доверить ключ от квартиры?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- важно быть заинтересованным помогать, идти на уступки, чтобы сохранить
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- все темы» новые темы»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- идеальное тело. руководство по применению!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|