| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 18 лет, учусь на первом курсе института. Полнеть я начала в 5 классе после операции на желудок. Я всегда была очень толстой. С каждым годом я становилась все больше и больше. К 17 годам мой вес стал более 90 кг. Уже была готова смириться с тем, что я всегда буду полной пока мой любимый молодой человек не сказал мне, что я для него не сексуальна и более того - противна. И бросил меня. Тогда я решила во что бы не стало привести себя в форму! Я “села“ на правильное питание. Завтрак: сложные углеводы (каши кроме манной) и фрукт. Фрукты сочетаются только со сложными углеводами и их не следует употреблять отдельно. Ланч: творог/кефир/овощи Обед: сложные углеводы (каши), белки (нежирные сорта рыбы/курица, индейка), овощи(морковь следует заправлять сметаной или растительным маслом, чтобы усвоились все ее полезные свойства) Полдник: творог/кефир/овощи Ужин: белок (к перечисленным можно добавить творог/белок яйца), овощи (кроме свеклы, моркови и картофеля, т.к. они имеют высокий гликемический индекс, что способствует повы Поздний ужин: кефир/творог. По выходным баловала себя маленькими порциями вкусностей + я ходила на бодифлекс к тренеру. За первый месяц ушли мои первые 13 кг. Я таяла на глазах. Через 5 месяцев мой вес из 90 кг превратился в 63,5. В объемах я потеряла более 70 см со всего тела. Сейчас я продолжаю приводить себя в форму. Друзья и знакомые восхищаются мной и мне очень приятно. Желаю всем девушкам и женщинам, которые борятся с лишним весом успехов в этом не легком бою. И помните, что излишняя полнота путь к раку, а худоба к бесплодию. Все должно быть в меру! Мое фото до и после: 
автор: konfeti2 |
начало
-
вы молодчина просто! фигурка сейчас красивая и женственная! Сильно худых не люблю! Вы супер! Не каждый способен на такое! Удачи в жизни и думаю парень сейчас пожалеет о своем решении! А вам желаю найти настоящего и любящего! Любви вам, удачи и здоровья!
-
ответ для: konfeti2
ответ для:начинающая (+68)natulek-23 Россия(Russia) послать сообщение лично пользователю
Могли бы вы подробнее описать вашу систему питания и результаты? А спорт добовляете? Спасибо! -
ответ для: Алтуша
результаты?) 5 кг за 2 недели безболезненно))) Почитайте про дробное питание. Или его по другому ещё называют грейзинг. Я просто стала питаться по маленьку,но часто. Я могла съесть пару ложек творога и всё...голод проходил, просто надо не спеша кушать. Потом могу через часа 1,5 опять поесть)) Я просто перестала отдавать большого отчёта еде. Мы слишком много о ней думаем, отсюда и срывы))) Спорта нет. Прогулки, растяжки иногда, ну и иногда внутренную сторону бедра растираю) -
ответ для: konfeti2
нет, я ответила девушке, на её вопрос) -
ответ для: Алтуша
Обычное Правильное Питание. Не считаю калории вообще и не ограничиваю строго по времени. Утром обычно каши на воде-греша,овсянка,перловка. Можно с любим сладки фруктом.Обед, овощи кроме картошки с белком - мясо, желательно не жирное. Если же хочется картошки, то без мяса...картошка-овощи. Ну допустим, картошка с тушеной капустой. Ну вечером отдавать предпочтение белку - мясо малой жирности, сердце, почки, печень и тому подобное,творог. Можно немного зелени.
Если вы едите помаленьку,но часто, то завтрак до 12...т.е. может быть 2 завтрака. Обед примерно до 16, ну и ужин,хотя бы до 21. Бывает что хочется очень сладенького ПМС...думаю всем знаком. Я не ем сладкое, но думаю парочку конфет на утро ничего не испортят. Я же справляюсь так-разминаю банан и смешиваю с творогом...ммм)))И самое главное! Кушать только тогда, когда действительно хочется кушать!!! Если Вы сомневаетесь действительно ли голод идёт от желудка или от головы...расслабитесь, закройте глаза, положите руку на уровне желудка и просто немного побудьте в этом состоянии...раслабленном. И спросите себя “Мой организм действительно хочет есть? Или это голод *привычки*“, если это дело привычки, найдите какой-нибудь приятный кофе или чай для вас. Есть разные ройбуши, с разными вкусами...и просто попейте чай не спеша. Если честно я могу и в 2 ночи поесть,если мне этого действительно хочется! Не голодать ни в коем случае, но и кушаете не много, чтоб после приёма пищи оставалась бодрость,а не хотелось спать))) -
-
Большущее спасибо!!! С завтрашнего дня начну! Как будет напишу!
вход
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- как вам фигура и стиль?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- считается ли этот сон плохим? побежала за умершим дедушкой и
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вам нравится такая фигура у девушки?
- как вам мужчина?
- как вернуть бывшего?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- какой актёр вам нравится?
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- как вам такая фигура?
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|