| ||||||
| ||||||
|
вход
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ 
автор: Светлана2111 |
начало
-
-
Для всех Фом-неверующих...
Моя сестра с 83 кг похудела до 53 за 7 месяцев. Это вполне реально, если есть достаточно сильная мотивация. И она не голодала, просто уменьшила размеры порций съедаемого, и считала калории.
И девушка на первом фото ну уж никак не 48 размера. Просто кто-то о себе слишком хорошего мнения, наверное, тоже 54-56, а хочется думать, что 48 -
ответ для: Светлана2111
Блин!!! Ну когда же у меня победит??????))))) -
Шикарно!!!
-
Умничка
-
красоточка
-
так похожа фигура на мою,у меня тоже личико большое
-
Умничка! Молодец! Уважаю такой подход, без всяких там экстремальных диет!
-
ответ для: Светлана2111
блин,а на меня это не действует((( не могу разозлиться на себя! спасибозасовет!))) -
супер результат!!
вход
- вы любите шпинат? вчера попробовала первый раз, какой-то никакой по
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- вам нравится внешность этого актёра?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- идет ли макияж в таких тонах?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- как вам куртка?
- ваши дети путали день с ночью?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- кто знает, как вк сделать статус не в сети?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- что думаете про лорен санчес?
- какими процедурами убираете мимические морщинки?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- есть ли у вас доверие в отношениях с мужчинами или нет? откуда взялось
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- шуба по скидке искусственная, подождать дешевле или дешевле не будет?
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- бывший после расставания пересмотрел 10 фильмов! откуда столько
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- как вам такие серёжки? носили бы?
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- зачем врачу фейковые отзывы? для чего вводить людей в заблуждение?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|