| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
вход
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская семья?
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- как вы считаете это пошлость? у девушки вульгарные фото?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- на каком фото макияж лучше?
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- вы носите халат после душа?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- есть какой-то звук, запах или что-то визуальное, что вызывает
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- как вам джемпер и футболка?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как можно говорить о разводе, если не было предложения? стоит сказать?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- очередной скандал с мужем! как уже донести до него, чтобы он следил за словами?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- все темы» новые темы»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|