| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
вход
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- как вам образ парня на фото?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- какой ваш любимый бад?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- как часто вы убираетесь дома?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- вопрос к тем, у кого на ногтях рук разнообразный дизайн: а что у вас на ногтях ног?
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- какой портрет самый удачный?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- как вам такой лайфхак?
- какое из платьев выбрать?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- у вас уже продают черешню?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- какая фотка самая удачная?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- у вас есть желание переехать в другой город?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- все темы» новые темы»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|