| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
ответ для: akula2010
я вот тоже не поняла.. по мне так первая после вторая до -
Поздравляю с похуделками!
Только я не понимаю вот этого суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи!
Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.
Вы не могли бы объяснить -
-
ответ для: Олькя
прикольная формула) я питаюс на подсчете, у меня в принципе так и выходит где-то до 1200-1400,хочу 57-55кг) -
-
я не поняла где фото до , где после???????
-
-
-
Так держать....
-
-
-
ответ для: Олькя
Интересный подсчет!!Спасибо за инфу !
вход
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- а у нас на пруду творческий процесс!
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- в этой паре много химии?
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- постарела? скажите честно
- сколько сантиметров у вас талия?
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- что более обидно? корова или кобыла?
- вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как вам пара?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- изменение за месяц, минус 8 кг
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- все темы» новые темы»
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|