| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
ответ для: akula2010
я вот тоже не поняла.. по мне так первая после вторая до -
Поздравляю с похуделками!
Только я не понимаю вот этого суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи!
Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.
Вы не могли бы объяснить -
-
ответ для: Олькя
прикольная формула) я питаюс на подсчете, у меня в принципе так и выходит где-то до 1200-1400,хочу 57-55кг) -
-
я не поняла где фото до , где после???????
-
-
-
Так держать....
-
-
-
ответ для: Олькя
Интересный подсчет!!Спасибо за инфу !
вход
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- как вам такой свитшот?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- этого мужчину можно назвать состоятельным и кем он может работать?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- какие конфеты любите? фаворит?
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- какой актёр вам нравится?
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|