| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
начало
-
-
Извините, конечно, считаю, что главное себе нравиться надо. Но зачем вы, в принципе, тут? Вам и худеть-то не надо было. Здесь люди борятся с лишним весом, а у вас, явно, проблемы другого характера. Вы бы ещё рассказали про то, что питаться надо солнечной энергией! Вам сейчас “всё остальное“ прятать надо!Понимаю, что хочется похвастаться своими “достижениями“, про Финляндию рассказать, но это здесь неуместно. Вам поесть бы надо, может тогда вы будете адекватно оценивать окружающую действительность и себя в том числе.
-
Класс!!!
-
до мне больше нравится
-
а мне ДО тоже больше нравится
а где сиськи ща??? писали что на декольте акцент любите делать???я думала сиськи суперские у вас((( -
Восхищаюсь
-
Красота Вы, неописуемая!! Молодчина!!
-
До тоже обалденная фигурка, очень красивая!
-
все доски сложены и между ними что-то вложено!
-
Фото до намного женственней...
-
красотка! молодец!
вход
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- как объяснить поведение животного? взяли на передержку собаку, а
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- уже такие брюки карго только на выброс?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- как вам сумка за 600 рублей?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- как готовите пиццу? напишите ваш рецепт домашней пиццы.
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- что это за зверек? фото
- когда искали работу, были работодатели, которые не
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- какой костюм лучше выглядит?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- погадала себе на книге, выпало: все в моих руках. что это значит?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- согласились бы на обнаженную фотосессию? отвыкла раздеваться
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- какой ваш любимый фильм с этим актёром?
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- в чем заключается моя инфантильность?
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- по какому поводу может прийти повестка в овд? заснуть не могу, нервничаю
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- как вам нравится проводить свободное время?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- обнаружил кусочек черной ткани и в ней три иглы. молния ударила в
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- все темы» новые темы»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|