| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: malyutka
катать колесо?это упражнение какое-то? -
ответ для: malyutka
муж не знал,что мед мне нельзя и заварил мяту как обычно,с чайной ложкой меда.я ее выпила на полнейшем автомате....неужели начинать сначала?второй день.... -
ответ для: Slasten@
углеводный. Я так не смогу, потому что углеводы, как к ним привыкаешь и потом ломки, мне их по максимуму проще исключить. Я конечно могу иногда съесть конфетки, но это мелочи, я думаю -
ответ для: Slasten@
я еще сегодня и завтра тут...А за пожелания спасибо! Так про пресс, я делаю через день: один день катаю колесо, а на следующий делаю на нижний и на попу упражнения и вот так чередую, чтобы не надоедало! Но сейчас перед отпуском совсем расслабилась, просто покатаю колесико и все, больше ничего не делаю...совсем не охота, уже дня 2-3 филоню
А делаю я все это уже после 21:00 вечера...утром меня не заставишь заниматься! -
ответ для: malyutka
Ты кажется с 4-го в отпуске, если я не ошибаюсь? Если да и я не успею с тобой до вечера “поговорить“, то желаю тебе хорошей погоды, отличного отдыха, классного загара и успешного возвращения домой (это тоже теперь не маловажно!)). А я уже соскучилась и жду твоего возвращения!!!
-
ответ для: malyutka
julylena, давно у тебя хотела спросить, а упражнения на пресс ты каждый день делаешь? Если да, то когда, по утрам или вечером? -
ответ для: malyutka
питается так: 6 дней белковая пища, 1 - углеводная. Выглядит отлично. Тоже так попробовать что-ли... Но ведь знаю на перёд, что не выдержу и сорвусь... -
ответ для: malyutka
поделать ничего нельзя, либо есть и полнеть, либо не есть углеводы вообще... -
ответ для: girldreams
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! -
Скажите плиз, а если попить спиртного, во время этой диеты, то все, никаких результатов не ждать?
-
ответ для: shatomargo
По порядку:
1.кофе и чай можно пить, только не забывай, что перед едой за 30 мин надо пить просто воду и за день этой воды не менее 1,5-2 литров надо выпивать (не учитывая кофе и чай). И еще сразу после кофе или обычного чая нельзя пить, надо подождать хотя бы 15 мин.
2. Вино можно красное сухое, ничего страшного нет (но только не полусладкое, не сладкое, а именно сухое)
3. Пропорции должны быть 2:1, это 2 части мясные, куриные, рыбные...и 1 часть овощей.
Удачи, если что спрашивай! -
ответ для: malyutka
хотела спросить-какие пропорции мясо/овощи должны быть?
вход
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- такая фигура похожа на спанч боба?
- вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь!
- вы рожали ребёнка, надеясь на мужа, или у вас была своя материальная
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что-то
- какие вещи вытворили, когда напились? я громко разговаривала,
- с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что
- как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- немного меня! красивейшее платье просто супер подчеркивает мою фигуру.
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- часто встречаетесь с таким явлением, как подмена понятий на
- прокатились бы на таком велике?
- почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной
- почему я не умею готовить? даже элементарные блюда есть невозможно.
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- у меня сейчас длинные волосы?
- через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или
- а я сегодня вон какая на работу ходила. как вам? вы бы так нарядились на
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- какое фото у меня лучше получилось?
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- а вы покупаете витамины на вб или озоне? доверяете? купила, а там не
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- сколько детей может родить женщина за свою жизнь?
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в графе отец?
- имеет ли банк право принуждать ставить пароль на экране блокировки смартфона?
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж?
- стали бы вы делиться с подругой проблемой? это необычное приключение.
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- вот результат! затраты: конфеты и зайка 2000 рублей, арбуз 300, шары и
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- подруга сказала, что кроме меня моей маме никто позитива и не пишет.
- муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- симпатичное ли платье на лето?
- какой характер у этого мужика?
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- бывает ли настоящая любовь с первого взгляда? как вы думаете?
- сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- это настоящая девушка или фотография сгенерирована
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации?
- а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть
- как любите время проводить в отпуске?
- как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе?
- вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- похожи ли эти две булочки? младшая и старшая
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- а на этих фотках одинаковые фигуры?
- считаете меня эгоистичной? сижу 10 лет на шее у мужа, тяну с него все деньги
- парень маленького роста пришёл на свидание. вам попадались маленькие
- правда, что от езды за рулем появляется целлюлит? нужно с ним бороться?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- как вам мужчина?
- все темы» новые темы»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|