| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
начало
-
ответ для: Svetlanкa
Спасибо!!! Я тогда побольше почитаю о Кремлевке и попробую))) А супчик этот у меня 1 раз в месяц... когда мама приезжает))) -
ответ для: Svetlanкa
Сахар я уже очень давно не ем!! Привыкла и понравилось))) Пюре овощное на мясном бульоне. Хорошо сосиску заменю на мясо... Это не трудно. Я в принципе поняла.. что ты имеешь ввиду... А сыр и молочка... как быть с ней?? -
ответ для: Svetlanкa
кофе с молоком утром, фрукты, суп пюре+хлеб+сметана, рис , сосиськи, зеленый чай итого 845ккал -
ответ для: Svetlanкa
Ух ты... а ниже .. это 800-900??? Ты считаешь что организм решил запасаться??? -
Замечательно!!!Спасибо за рассказ!! Я тоже стремлюсь к этому весу!!!
вход
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- парень не хочет жениться.
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- что принесло вам большее счастье?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- что хорошо помогает от целлюлита?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- шикарное платье. согласны с этим?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|