| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
девушки разные на фото
-
Конечно, молодец, но если я не ошибаюсь фотки как до “похудела“ и фото после совсем другой девушки с galya, и рассказывала она, что была всегда худышкой и после родов быстро пришшла в норму, правда, в личной жизни у неё не очень вышло.
Даром вы такую тему создали -
БЕСПОДОБНО! Слов нет! Девушка, вы умница и красавица!
-
-
Да, молодец! Все супер!!!
-
сказать страшное слово НИКОГДА (мучному, пиву, и т.п.) - опасно для психики. все можно, только надо уменьшать дозы. ну а девочка конечно молодец!
вход
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- поговорим про путешествия? где вы были? что интересного повидали?
- в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- какие замечания делали вам бывшие?
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- сколько сантиметров у вас талия?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- как вам его внешность?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- кто-нибудь использует deep seek? какие ваши отзывы?
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- что это? ужас, я первый раз вижу это!
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- какой макияж мне больше походит?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- все темы» новые темы»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|