| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
девушки разные на фото
-
Конечно, молодец, но если я не ошибаюсь фотки как до “похудела“ и фото после совсем другой девушки с galya, и рассказывала она, что была всегда худышкой и после родов быстро пришшла в норму, правда, в личной жизни у неё не очень вышло.
Даром вы такую тему создали -
БЕСПОДОБНО! Слов нет! Девушка, вы умница и красавица!
-
-
Да, молодец! Все супер!!!
-
сказать страшное слово НИКОГДА (мучному, пиву, и т.п.) - опасно для психики. все можно, только надо уменьшать дозы. ну а девочка конечно молодец!
вход
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- как вам такие лосины с вб?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- как вернуть бывшего?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- ради каких пособий рожают о которых кругом говорят?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- здорово, да? классный парень по общению?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- ваши дети путали день с ночью?
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- как вам такая фигура?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- как часто вы моете окна?
- какой здесь может быть вес?
- что безопаснее: лечение зубов под общим наркозом или под веселящим газом?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- а вы сегодня пили кофе?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- что у вас сегодня на завтрак?
- все темы» новые темы»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|