| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
вход
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- что более обидно? корова или кобыла?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- в каком весе и в целом образ лучше?
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- на сколько лет тут выгляжу?
- какое фото лучше? первое или второе?
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- какие кислоты, пилинги используете ?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- как проводите отпуск этим летом?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- как вам такая сумка?
- вы носите халат после душа?
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- вы много получаете? где работаете?
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- как часто вы едите фастфуд?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- как вам новые фото? критика принимается!
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- все темы» новые темы»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|