| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Молодец! Здорово
-
-
умничка!!!!
-
Суперрррррр! )))
Вы такая молодец! _ -
пароварку можно сделать самой ) В кастрюлю наливаете воду, кипятите, ставите на кастрюлю друшлак, в него еду, и накрываете крышкой! Пароварка готова ))
-
а можно вопросик? у меня нет пароварки, что делать?
и еще: чай несладкий? запеканка тоже не сладкая? то есть сахар можно или нельзя7 -
-
Вы просто красавица)))) Вот это подвиг
-
отличный результат
-
-
Молодец!!!
-
красота!
вход
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- как я вам?
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как думаете, что во мне хорошего?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- есть ли удачное фото?
- как вам такой костюм?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- вы для своего мужа награда или наказание?
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- какая фотка самая удачная?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- я на внешность прям обычная?
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- доброе утро! всем классного настроения!
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- вам нравится эта певица?
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- тетки передают места в транспорте себе подобным! боятся, что на их
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- сколько лет ему, а сколько ей?
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- все темы» новые темы»
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|