| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Молодец! Здорово
-
-
умничка!!!!
-
Суперрррррр! )))
Вы такая молодец! _ -
пароварку можно сделать самой ) В кастрюлю наливаете воду, кипятите, ставите на кастрюлю друшлак, в него еду, и накрываете крышкой! Пароварка готова ))
-
а можно вопросик? у меня нет пароварки, что делать?
и еще: чай несладкий? запеканка тоже не сладкая? то есть сахар можно или нельзя7 -
-
Вы просто красавица)))) Вот это подвиг
-
отличный результат
-
-
Молодец!!!
-
красота!
вход
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- у меня схож с ней типаж?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- смогли бы работать в школе?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- это ваш типаж мужчины?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- какой мужчина вам больше нравится?
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- сколько у вас вставных зубов?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|