вход
а что ты пьешь?
чаи .кофе пьешь?
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Сахарова Ирина
-
ответ для: Сахарова Ирина
спасибо -
ответ для: LAYLA9788
голодно только первые 1-2 дня, потом как по маслу, аппетит убивает, есть не хочется, строго по часам : завтрак в 6,30, обед в 12,00, ужин в 17,00 - вот так и живу) -
ответ для: Сахарова Ирина
строго соблюдаешь? голодно? -
ответ для: LAYLA9788
с начала 3-4 кг ушло, не понятно, день минус, день плюс, начальный вес 72,4, сегодня утром 68,7
Еще Fitt на ней) -
ответ для: Сахарова Ирина
а в общем ск скинула и какои начальный вес был? -
ответ для: LAYLA9788
ага, третья неделька идет)
пока 3-4 кг прыгают туда-сюда, но у меня скоро крит.дни, поэтому вес и бесится -
ответ для: Сахарова Ирина
как успехи? хочу сесть на эту диетку? ты еще на неи? -
кстати, по поводу сыра, я где-то читала, что макс допустимый процент 17!!!!! при чем сыр можно заменять на творог обезжиренный.
-
Всем привет, у меня вторая неделька. За первую отвес -2,8 При чем отвешивалось ровно 4 первых дня, потом 3 дня тупо стояла на этом весе - обидно. Все-таки хотелось бы 10 скинуть
Кто уже сошел с нее - как набирается вес?
В прошлый раз я на ней сидела, за 10 дней -2,2 кг., потом вынужденно сорвалась, вес вернулся очень быстро, но я думаю. что слишком мало сидела и убрала. -
ответ для: Нанька
я ела белый сыр 30% жирности. Что-то вроде адыгейского -
ответ для: katia-29
А что с сыром-то делать?!Какой кто кушает?
вход
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- а этот как вам мейк?
- как вам фото? нравится или нет?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- какой костюм вам больше нравится?
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- у девушки ярко выраженная талия?
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- сколько кг?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- все темы» новые темы»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|