вход
а что ты пьешь?
чаи .кофе пьешь?
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Сахарова Ирина
-
ответ для: Сахарова Ирина
спасибо -
ответ для: LAYLA9788
голодно только первые 1-2 дня, потом как по маслу, аппетит убивает, есть не хочется, строго по часам : завтрак в 6,30, обед в 12,00, ужин в 17,00 - вот так и живу) -
ответ для: Сахарова Ирина
строго соблюдаешь? голодно? -
ответ для: LAYLA9788
с начала 3-4 кг ушло, не понятно, день минус, день плюс, начальный вес 72,4, сегодня утром 68,7
Еще Fitt на ней) -
ответ для: Сахарова Ирина
а в общем ск скинула и какои начальный вес был? -
ответ для: LAYLA9788
ага, третья неделька идет)
пока 3-4 кг прыгают туда-сюда, но у меня скоро крит.дни, поэтому вес и бесится -
ответ для: Сахарова Ирина
как успехи? хочу сесть на эту диетку? ты еще на неи? -
кстати, по поводу сыра, я где-то читала, что макс допустимый процент 17!!!!! при чем сыр можно заменять на творог обезжиренный.
-
Всем привет, у меня вторая неделька. За первую отвес -2,8 При чем отвешивалось ровно 4 первых дня, потом 3 дня тупо стояла на этом весе - обидно. Все-таки хотелось бы 10 скинуть
Кто уже сошел с нее - как набирается вес?
В прошлый раз я на ней сидела, за 10 дней -2,2 кг., потом вынужденно сорвалась, вес вернулся очень быстро, но я думаю. что слишком мало сидела и убрала. -
ответ для: Нанька
я ела белый сыр 30% жирности. Что-то вроде адыгейского -
ответ для: katia-29
А что с сыром-то делать?!Какой кто кушает?
вход
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- какое постельное белье вам нравится?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- что с этим фото не так?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- вам кто-то когда-нибудь портил ваши вещи? прокарябили машину, залили
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- как вам платья?
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- как вам такие образы? нравятся?
- как вам такие обутки, красивые?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- как вам такая реклама? верите ему?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- вы знакомились в интернете только для интима?
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- вы носите плотные платья, костюмы, плащи, курточки с юбкой без колгот?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- эти актёры похожи?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- какое у вас сегодня настроение?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- можно ли считать истинной любовью, когда у мужа и жены даже болячки
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- какая рыба ваша любимая?
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- безалаберно относятся к кредитам
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- все темы» новые темы»
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|