Пишу Вам свою историю успеха, если это можно так назвать. Посидев на “гречке“, на “10 кг за 10 дней“ я поняла одну вещь, скорое похудение не для меня. Мой рост 1,63 и весила я 57-58 кг. В один прекрасный день взяла свою волю в кулак и села на диету. На ней я уже второй месяц! В чем она состоит: Я питаюсь на завтрак: геркулесовой кашей с фруктом и зеленым чаем Обедаю: в столовой На ужин ем фрукт или пью йогурт. Мой рацион не превышает 1400 ккал . За месяц я похудела на 4 кг. Сейчас, как Вы поняли, я вешу 53 кг. Спортом занималась 2 раза в неделю по субботам и воскресеньям, минут по 10-15, только на пресс и отжимания. Никаких усилий больше. Да и еще я не ела после 18! А теперь более подробно. Я студентка и учусь с 9 до 10 вечера. Обедаю в столовой. Мне повезло, что в университете такая вкусная, недорогая столовая. В общем, прихожу я домой часов в 10, и воля и рассудок не позволяют кушать. Я понимаю, что не у всех на работе есть столовая. Мой Вам совет: ешьте больше всего на завтрак, наедайтесь до отвала, что бы продержаться до обеденного перекуса. Порции еды составляли 100-150 грамм, не больше. ЗАВТРАК: Овсяная каша на воде или геркулесовая каша на воде, что практически одно и тоже. (60 - 100 грамм - максимально) Фрукт: яблоко, банан.(80 гр = максимально) ОБЕД: Гречка(100 гр) Сосиска(40 гр) Щи (125 - 150 гр) Чай УЖИН: Диетический йогурт или сок, с каким-нибудь фруктом. Эта пример одного дня. Советую Вам рассчитать на сайте предел ккал, который Вам можно употреблять в день. У меня это - 1400 и еще я старалась употреблять продукты полезные для моей группы крови. КАЛЬКУЛЯТОРЫ ВЕСА, КАЛОРИЙ. РАССЧИТАТЬ>> Это не долгая затяжная диета с голоданием и обделением себя, это рациональный подход к своему здоровью, контроль употребляемой пищи. Удачи Вам Всем, прошу Вас ,если решите попробовать этот метод, отпишитесь, и еще не забывайте писать, как Вы себя чувствуете и какие результаты! Успеха! ЗАВЕСТИ СВОЙ ДНЕВНИК>>
автор: Exselent 5.0 |
- заблокировала возможность просмотра статусов 2 людям! они увидят, что я ограничила просмотры?
- мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не приедался быт?
- подруга оставляет посуду на столе, после неё везде крошки! спит на диване без простыни. как
- вы боитесь залететь?
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах,
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- тест: твой идеальный мужчина - лидер, романтик или равный партнер?
- на весы сегодня не становилась, я уже завтра обалдею от веса, сегодня мне не хотелось испытывать
начало
-
ответ для: бегемотишок
Так я и сама 160 ростом, и вешу сейчас 59 кг- не большая разница))) Только мне 150 граммов не очень-то и много...Эхх, а жаль... -
Единственное ,мне как раз неповезло со столовой. Поэтому основной прием приши у меня получаеться на ужин.
-
все првильно, ХОРОШАЯ СТАТЬЯ!
только вечером на одних фруктах и йогурте у меня не получится... - а вы шмоточницы или нет? я - да! в корзине лежит 14 вещей на 43 тысяч, и я в скором времени все это
- как вам такое платье?
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не
- биарриц. нравится что-нибудь?
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- тест: семейная жизнь тебе не приносит радости или в ней царит гармония?
- доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение принесла. хорошего всём дня, с
-
Отличная статья!!!
Главное разумная!!! -
а по-моему все правильно! просто я тоже студенка и прекрасно понимаю девушку. Только вот я учусь с 11.30 или 13.00 до 18.00 или 21.00, поэтому мне очень сложно нормально пообедать, со столовой нам не повезло, поэтому приходится есть то, что можно купить в соседнем магазине... ничего полезного там конечно нет, единственное - йогурты-кефир, но покупая их изо дня в день - начинает уже подташнивать... вот и прихожу домой вечером и не могу удержаться от того, чтобы не поесть...
-
ответ для: daikiri_f1
Обратите внимание на эту фразу =Мой рост 1,63 и весила я 57-58=
Она невысокая, худенькая девушка, и порция в 150 грамм это для нее довольно-таки большая порция. Надо считаться с начальными исходными данными. -
Наверное, я жуткая обжора, но по-моему фразы : “наедайтесь до отвала“ и “порции еды составляли 100-150 грамм, не больше“ как-то не сочетаются...
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- тормозим правильно?
- как вам понтиаки? на фото файербёрды 1995 года, и фиеро 1986.
- вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров.
- можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- абьюзер или нет? я тебе то купил и это! я потратил на тебя все деньги! а если после
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама
- у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача
- обманул, что не из моего города? странно выставлять фото в городе, в
- вы когда-то проявляли первая инициативу к мужчине? или ждёте всегда
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- какие пластические операции вы делали? сколько вам лет?
- мужчинам приедается быт и они начинают изменять! что нужно делать, чтобы не
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- ваши крылья носа не выходят за линии, проведенные вниз по внутренним
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- сначала посиделки со знакомой, потом день рождения подруги. весь день
- послезавтра экзамен, завтра целый день потрачу на подготовку, а
- сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я
- это нависшее веко? блефаропластику хочу сделать.
- как узнать имя и отчество получателя, если у меня другой банк?
- могли ли так резко пропасть чувства? сказал, что вряд ли что-то уже изменится. он
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- как считаете, это красивая внешность или просто симпатичная?
- нормальное телосложение или полноватое?
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- поедете в эти выходные на шашлыки? сами будете готовить?
- со всеми административными правонарушениями можно
- мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком.
- какой айфон лучше: 14 про или 15 про? говорят, камера на 15 хуже, чем на 14.
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- какая у вас причёска в данный момент? что красивее для девушки: каре или длинные
- как вам такие джинсы?
- провожу время на природе. тишь и благодать!
- стоит ли помочь шефу с арендой его клуба и других площадок для мероприятий?
- вы позавидовали бы знакомым, которые добились бы большего успеха,
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие,
- для вас важна натуральность состава уходового крема?
- вы любите выпендриваться в соцсети? хвастаетесь работой,
- как вам этот парень? какое впечатление производит?
- хочу подстричь на лето кота, который выходит на улицу. я не хочу стричь под ноль!
- мониторю страницу своего бывшего и его нынешней. завидую, что он ее
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- как вы относитесь к пьяным людям в общей компании?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- часто вижу актрис с такими веками! почему они не делают блефаро?
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для
- косметолог вводила препарат глубоко! почему остались шишки? было
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов
- кто из них вам нравится больше?
- мне одной кажется, что все мужчины едят всякую фигню, подмышки не бреют, ходят
- к мужу подошла знакомиться соседка, долго с ним говорила и зачем-то
- такая фигура для вас естественная?
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти?
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- к чему мужчина на сз спрашивает как я отношусь к усыновлению? что бы вы
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- носили бы такое?
- носили бы такие очки?
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые, но вечно
- маска с глицериномприменение этого состава позволит
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни
- на выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не
- наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно,
- всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года два наверное.
- уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала
- всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня
- все дневники»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- - 3 кг за одну неделю! от меня сбежал лишний вес благодаря диете!
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!
- результаты не заставят себя ждать! диета эффективная!
- все диеты»
- ты достойно провела этот год или для тебя он был самым тяжелым и сложным?»
- вы – решительный человек? всегда готовы отстаивать своё мнение?»
- ты завоевываешь мужчину умом или привлекательной внешностью?»
- ты стремишься доказать свое первенство во всем или не умеешь постоять за себя?»
- у тебя нет проблем с суставами или уже есть выраженные признаки артрита, артроза»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |