| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя история набора веса и похудения не так уж отличается от сотен других таких историй, но всё-таки я напишу и свою. Начать, наверное, надо традиционно: у меня с детства склонность к полноте, которая преследует меня уже на протяжении двадцати лет. Кто-то, быть может, скажет: «Ей 20 лет, она не рожала, а у нее проблемы с лишним весом? Лентяйка и точка!» - и это будет своего рода правдой. Но есть и некоторые оправдания, хотя в последнее время я пытаюсь искать всё меньше оправданий. В детстве я хоть и была немного полновата, но движение помогало мне быть в форме: я занималась плаваньем, бальными танцами, на физкультуре в школе была одной из лучших, даже среди мальчиков. А потом, когда мне было лет 10-11, врачи мне запретили заниматься спортом из-за проблем со здоровьем. Вот так вот я забросила физкультуру, но всё еще танцевала. Но этой нагрузки было мало и я начала расползаться во все стороны. Именно в это время я начала накапливать кучу комплексов, некоторые из которых и по сей день со мной. Наверное, все знают, какие дети бывают жестокие, как они любят говорить правду в лицо. Я помню, как мы шли с одноклассницей по улице и говорили о недостатках у людей. Пришли выводу, что у всех есть недостатки и она сказала мне: «Вот твой, например, в том, что ты такая полненькая!» Так я стала воспринимать свой внешний вид как большой недостаток. Да и мальчишки стали дразнить меня мерзкими словами, а порой и просто обращаться: «Эй, толстая!» Видимо, это было очень тяжело для моей детской психики и я всё больше замыкалась в себе. У меня начала появляться психология толстого человека, хотя у меня всегда был только лишний вес, не было ярко выраженного ожирения! С тех пор я перепробовала массу диет и упражнений. Занятия бальными и народными танцами одновременно немного вернули мне форму, но проблема никогда не решалась полностью. Я очень комплексовала, у меня в подростковом возрасте не складывались отношения с мальчиками, и я всегда знала, что причина только в моей фигуре, других причин я не допускала. Все немного изменилось, когда мне было 16-17 лет. Я еще жестче соблюдала диеты, делала пробежки, в итоге неплохо сбросила. А в конце 11 класса при подготовке к последнему звонку я и вовсе сбросила 6 кг за неделю из-за нервов и стресса! Я стала почти стройной. Я начала много фотографироваться, отсылать фото знакомым и незнакомым. Будто хотела показать всем, что я не толстая, нет-нет, не думайте никто обо мне так! В общем-то, дефицита внимания от мужской половины человечества точно не было, но и отношения серьезные не завязывались. Эти мои полуобнаженные фото сейчас валяются по многим уголкам Интернета и напоминают мне о том, какими глупыми способами я пыталась поднять свою самооценку. Но не за горами было время, когда моему весу суждено было вернуться ко мне, причем в больших объемах, чем когда-либо. Я была полностью разочарована учебой в университете. Я сидела дома, никуда особо не ходила и заедала тоску. А потом был неприятный случай. Я влюбилась в мальчика, который вроде бы отвечал взаимностью, а потом оказалось, что у него есть девушка. Для меня, очень глупой, это был настоящий удар… Несколько месяцев я не видела его вообще, а потом встретилась с ним в новогоднюю ночь. После этого мы с ним переспали и он просто ушел, мы с ним почти не виделись в течение нескольких лет. Я будто упала в бездну. Меня перестала интересовать половина вещей. Я перестала ходить в университет и заедала как только могла свои страдания. Начала вести какую-то совсем другую жизнь, как амеба передвигалась каждый день, часами сидела за компьютером. Так продолжалось года полтора-два. Надо сказать, что за это время диет было перепробовано бесчисленное количество. Помню, как нашла японскую диету. Строго выдержала ее с папой 13 дней. Он похудел на 7 кг, а я сбросила всего чуть больше килограмма! А после этого набрала еще больше. Получше был результат на гречневой диете, но килограммы вернулись снова, да еще и появилось отвращение к кефиру и несоленой гречке. Я была в отчаянье. Это был замкнутый круг. Мне не помогали диеты! При моем росте в 158 см, я стала весить около 70 кг! Я знаю, что люди иногда весят и побольше при моем росте. Мой ИМТ был 28, а это всё еще избыточный вес. Но выглядела я ужасно. Никакой осанки, никакой красивой одежды… Балахоны, балахоны, балахоны… многим это знакомо. Сходить в бассейн, надеть купальник было настоящим испытанием. Видела бы я со стороны, каким чучелом я стала: сидела сгорбившись, прикрывая все жировые складки руками, закрываясь от всего мира. Неуклюжая, с дряблым телом, с огромной грудью, на которой появилось множество растяжек. И это всё в 20 лет! А потом произошло несколько чудес. Первое не очень-то чудо… Я просто пошла учиться туда, где хотела учиться. Сразу покинула та депрессия, которая долгое время не давала покоя. Но второе чудо было самое чудесное чудо на свете! Я встретила своего любимого. Для меня это была любовь с первого взгляда. Он тоже влюбился в меня, такую, какой я была, в весе 70 кг. Жизнь стала еще ярче. Я потихоньку стала меняться, светиться изнутри, радоваться жизни. Но все равно лишний вес очень мешал. Мешал наслаждаться сексуальной жизнью в полной мере, мешал еще многим вещам. Я начала осознавать, что хочу похудеть. Сначала снова были диеты, которые не давали хорошего результата, который бы сохранялся. Последней каплей в переполненной чаше стала грейпфрутовая диета, совмещенная с очень тяжелой физической нагрузкой. В день я съедала до 1 грейпфруту и пробегала утром и вечером по 3 км. На третий день я лежала в кровати и не могла встать на ноги. Горько плакала и не понимала, что же мне такое сделать, чтобы похудеть. Осознание пришло в середине августа. Я просто начала есть поменьше и чуть больше двигаться. Сбросила за месяц 2 кг. А 18 сентября я забрела на Галю и решила изучить этот сайт. Посчитала, сколько мне нужно потреблять калорий и ввела все продукты, которые съела за день. В каком же я была шоке, когда увидела, что откровенно переедаю и потребляю жиров вдвое больше, чем мне следует! Причем я всегда свято верила, что не так-то много ем. Да и многие мне всегда говорили, что я немного ем. Но надо было отбросить все эти глупые отговорки. Да, для кого-то там я ем немного, но главное, что это много для меня самой! Я стала записывать всё, что я ем и стараться не переедать. Это было первое, что я начала делать. Я твердо решила не соблюдать никакие четко прописанные диеты, потому что горький опыт научил меня тому, что в половине из них нет смысла. Есть только в тех, которые предлагают правильно питание на всю жизнь. К сожалению, их чаще всего игнорируют, предпочитая более быстрый и бесполезный вариант. Я решила, что буду худеть довольно медленно. К новому году хотела вес 55 кг. В начале нового режима питания вес был уже 68. То есть примерно за 3,5 месяца собиралась сбросить 13 кг. Второе, и, пожалуй, самое важное было то, что я перестала себе врать. Умоляю вас, если вы действительно хотите похудеть, перестаньте врать себе. Хватит затягивать сантиметр на талии, хватит вставать на весы на одну ножку сбоку, это не поможет. Никто ведь вокруг не знает, сколько у вас где сантиметров и что там показывают ваши весы. Будьте честными сами перед собой, это даже повысит самооценку. Так что я купила себе хорошие электронные весы, и каждый день взвешивалась, замеряла объемы сантиметром и записывала результат. Я начала много двигаться каждый день. Полтора месяца почти каждый вечер делала пробежки где-то по 20 минут и ходила пешком больше часа. Если не бегала, то делала что-нибудь еще. Например, танцевала. В первые месяцы я строго отказалась от некоторых продуктов и напитков: - отказ от сладкого (повезло еще, что я не сладкоежка); - отказ от булок, меньше мучного; - отказ от майонезов, всяких соусов; - еще от всяких чипсов, сухариков, газировок и других вредностей Сначала я даже потребление мяса очень ограничивала, но потом нашла умеренность и в этом. А так овощи и фрукты, нежирное мясо, обезжиренные йогурты и многие другие вполне полезные продукты. Но мне было очень просто всё это соблюдать. Я просто не смотрела на всякие булочки, пирожки и тортики, четко понимая, что эта еда на данном этапе не для меня. И, о, чудо! Мне этого совсем не хотелось! На ночь я не наедалась вовсе. Закрывала рот после 18-19 вечера, а иногда и раньше. Пила побольше водички. Ничего нового. Физическая нагрузка и правильно питание дали отличный результат. За первый месяц я скинула 6 кг! Потом из-за плохой погоды я перестала бегать, но стала очень много танцевать дома. Я считаю, что это отличный способ избавиться от лишнего веса. Всего-то и надо, что включить любимую музыку, только энергичную, и танцевать, как тебе хочется. Никто ведь не смотрит, можно прикалываться сколько угодно. Это очень весело и полезно. За второй месяц меня покинули еще 4 кг. К этому времени я прочитала замечательную книжку Екатерины Миримановой и многое из нее взяла на заметку. Утром я без зазрения совести могла съесть кусок шоколадки, булочку. И вот что: я умоляю вас, срывайтесь! Может, кто-то подумает, что я сошла с ума. Но это действительно очень помогает. Я не думала о том, что постоянно ограничиваю себя и этот режим питания у меня на время. Нет, я решила, что постараюсь так питаться всю жизнь, но с небольшими пирушками, потому что в этом масса удовольствия! За третий месяц я скинула еще 3 кг и получила результат, запланированный к Новому Году. А уже к НГ я весила и того меньше. К лету 2009 мой вес был 51-52 кг при росте 158. Этот вес я уже старалась сохранять. Потом зимой снова немного поправилась до 54 кг, но сейчас, к лету 2010 я вешу 50 кг и вполне довольна собой. Да, кто-то может сказать, что при моем росте 158 см, я должна весить 45-48 кг. Но знаете что, пусть я не буду худая, как того требует мода, но у меня останутся формы. Я не стремлюсь к модельной внешности, всё равно с ростом вышел косяк. Но я уже отлично себя чувствую. Я занимаюсь своей фигурой постоянно. Сейчас хожу в тренажерный зал, тело стало выглядеть лучше и кожа за весь этот срок подтянулась. Специально я ее никакими средствами не подтягивала. Растяжки у меня есть, но я перестала париться на этот счет. Всё равно их полностью не убрать. К целлюлиту я тоже стала относиться проще. Он у меня есть, но не так сильно заметен, проживу и с ним. Я похудела с 50-го размера до 42-44, мне легче двигаться и не стыдно носить красивые обтягивающие вещи. Стала ли я счастливей от того, что похудела? Сто процентов! Исчезли ли все мои комплексы? Не все, но половина точно сожглась вместе с жиром. Все, в общем-то, хорошо, только вот мой любимый просит меня быть полнее. Но мы с ним разберемся! Спасибо всем за внимание! Напишу свои не модельные объемы. До похудения: Грудь – 108 Талия – 80 Бедра – 108 После: Грудь – 90 Талия – 62 Бедра – 91 Похудела я месяцев за 8, а потом уже целый год старалась удерживать вес, ну и сбросила еще пару кило за этот год. А худела я по принципу «меньше жрать, больше двигаться». Стараюсь слушать свой организм, питаться полезными продуктами, но иногда можно и вредными, если уж совсем хочется! Ну еще я много бегала, ходила пешком, танцевала. Сейчас хожу в тренажерный зал, очень нравится! Рацион сложно так написать, я каждый день ем разное, но в идеале примерно такой: Завтрак: каша или творог, зеленый чай с медом, сухофруктами или орехами Обед: суп, второго не ем Ужин (желательно в 6-7 вечера): рыба или мясо, лучше в отварном виде с гарниром из овощей. Пью воду и зеленый чай, другие напитки редко. Срывы бывают как и у всех. Вообще после месячных я могу не есть ничего вредного вовсе, питаться правильно и всё такое. А уже ближе к КД я начинаю прибавлять в весе до 1 кг, не могу не скушать чего-нибудь вредного, организм просит и я его слушаю! Вот теперь точно всё! Сайт прекрасен, он вернул меня к настоящей, интересной жизни. Мое фото до и после: 
автор: gravity |
начало
-
нда.... я в шоке. молодец
-
очень очень красиваяяяяяяяяя
-
красотка
-
ВАУ!!!!!!!!!
-
вот это даааа!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Поздравляю с успехами!
очень полезная история!
Спасибо -
-
супер, после такого начинаешь верить и надеяться, хорошая мотивация для нас толстушек-тушек
-
Какая ты молодец!!!! Теперь и у меня есть мотивация к действию!!!
-
Ты вдохновитель !!!
-
Молодец! Я, когда на сайте начала считать калории и граммаж еды, то сразу сбросила.... а потом че-то забросила это дело, и понеслись кг-мы... , правильно ты сказала, что останаливатьсяне надо ..... теперь вот опять читаю и ругаюсь на себя!!!!!опять заново начла считать, за неделю -1кг,,,,так что девочки -статья верная
-
КЛАСС!!!СУПЕРОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!
вход
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- как относитесь к паркоходам? зовут в парк погулять вместо заведений
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- сколько мест жительств вы сменили? почему? как долго жили в том или ином месте?
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- кинули с работой! после стажировки написали, что я не подхожу и им
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- вы для своего мужа награда или наказание?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- доброе утро! всем классного настроения!
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- вы бы спросили мнение подруги о странном поведении моей мамы?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- какие требования у вас к мужчинам?
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- как вы думаете, при мужчинах приходится прибедняться? преуменьшать
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- есть тут оренбургские? до переезда остался месяц, буду рада знакомству!
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- оцените внешность и стиль.
- поддержали бы человека, если бы у него были неудачные
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- что думаете о том, что до 30 лет мужчинам нужно запретить вступать в брак?
- было такое, что вы потеряли где-то деньги в одном месте, а в другом нашли
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- за что я так держалась и страдаю? унижал, а пиковым стало: как я устал от тебя!
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- зачем врачу фейковые отзывы? для чего вводить людей в заблуждение?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- дружба. где вы нашли друзей?
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- все темы» новые темы»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|