| ||||||
| ||||||
|
вход
В свое время такая диета помогла мне скинуть 12 кг. Правда, стоит отметить сразу, что она не из самых полезных для желудка. скорее всего диета подойдет только тем, кто ведет очень активный образ жизни. Но есть и свои плюсы: сладкоежки легко перенесут такое ограничение в питании.Итак : варианты завтраков: 1- йогурт (обезжиренный)+ фрукт + зеленый чай 2. обезжиренный творог + фрукт + зеленый чай 3. фрукт + яйцо + зеленый чай варианты обедов: 1. йогурт питьевой (например, Активиа) + 50 гр. Чернослива (кураги, изюма, фиников) + 0,5 сока. 2. сухофрукты 70 грамм + 0, варианты ужинов: 1. тарелка овощного салата (Напр.:огурцы, помидоры, перец, оливковое масло) + кусок рыбы (обжарить без масла) + зеленый чай 2. рис (сварить без соли) + кусок нежирного мяса (обжаренный без соли) + зеленый чай Варианты перекусов(допускается до 4-х раз. Но последний перекус должен быть не позже чем. за 2 часа до сна) 1. яблоки, груши. апельсины, грейпфруты 2. йогурты питьевые (смотрите за содержанием жира в продукте) 3. кефир 4. зеленый чай + 1 ч.л. меда + Во время такой диеты необходимо принимать комплекс витаминов. А также раз в неделю устраивать чистку для кишечника. Для этого можно использовать свекольный сок или специальные чаи. Кроме этого необходимо каждый раз давать организму дополнительную физическую нагрузку: качать пресс, ноги и талию.
автор: KatrinonTV |
начало
-
ответ для: myjikvsegdaprav
лучше форель тогда меньше калорий и полезней -
-
ответ для: оля26_f1
a ya k ribe voobshe spokoino ochen otnoshys' , lubimaya naverno losos' i forel', a takie pokypau pikshy i paltys jirnii pravda -
ответ для: myjikvsegdaprav
вот поэтому рыбу я ем морскую в которой и так соль есть - минтай хек, ну а самая любимая рыбка - это красная форелька она очень полезная и малокалорийная! -
ответ для: оля26_f1
yasnenko, koroche mono i kalorii.. da.. nelegko navernyaka.. kyrica bez soli i koji nyam-nyam?! Xotya kogda golodnaya, samaya otvratitelnaya varenaya riba dlya menya pokajetsa prosto taki nezemnoi pishei -
ответ для: myjikvsegdaprav
ну вот это и кушала, первый день например рыба второй творог, третий фрукты..... все что хочешь из разрешенного но только в пределах..... курица вареная ням ням но без соли и кожи, спасал рис опять же вареный можно туда кинуть горошка но лучше замороженного не консервированнного... -
ответ для: оля26_f1
Tetya toje ochen skolonna k polnote, ona y Bormentalya xydela, ne bolshe 1000-1200kkal ela -
ответ для: оля26_f1
ne ya imela v vidy, kogda intensivno ti xydela, chto kyshala tam na 600? -
ответ для: myjikvsegdaprav
а тетя твоя может быть рекордсмен по обмену веществ вот и худеет быстро, а вообще у склонных к полноте он медленный, надо быть вдвойне осторожной ! -
ответ для: myjikvsegdaprav
ты ко мне на страничку заходи я по утрам выставляю план на день по еде вот завтра у меня рыба с овощами на пару без соли, может вечерком запью все это стаканом кефира - вот и 500 ккал по вечерам ела на пару без масла и соли ну и естественно немножко, для того чтобы голод утолить и ночью не наесться -
ответ для: оля26_f1
pravda?? Y menya tetya prosto poxydela za 1,5 mes gde-to na 9 kg po-moemy, no ona ela vse, i pechenoe, i solenoe.. Ny raz ti govorish chto tak dolshe, to pojalyi deistvitelno stoit povremenit'.. A marmeladki ya ne osobo lublu, tak chto bez nix projivy.. A y tebya kakoe menu na den bilo? A vecherom kyshala? -
ответ для: myjikvsegdaprav
просто если есть все даже маленькими порциями идет насыщение жирами, а его и так в организме много ...цель сократить рацион главным образом за счет жиров ... лучше уже вместо сладкого типа пирожного съесть одну мармеладку, но только одну и на целый день! Иначе процесс похудения затянется надолго!
вход
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- сколько у вас вставных зубов?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- как отпустить груз прошлых ошибок и простить себя? что помогло вам справиться?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- что из сладкого ели сегодня?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- похожа дочка на мужа в детстве?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- а у меня новые брови!
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- кто для вас человек-легенда?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- как вам такая реклама? верите ему?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- видите ли вы разницу в улыбке?
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- все темы» новые темы»
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|