| ||||||
| ||||||
|
вход
Добрый день, организаторы сайта!Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous |
начало
-
-
попробуйте обливаться холодной водой и после растрать тело жесткой щеткой а так вы молодец,редко кто в таком возрасте начинает заниматься своим телом,считают это не серьезно,поэтому всячески вас поддерживаю
-
А к контрасным душам и массажам, еще кремушки подтягивающие с коллагеном...как ни как - все-таки возраст!! Плюс ко всему - налягайте на витамины и...БЕЛОК!!! Лучше сократить фрукты и крупы, а сьесть больше белка...будет отлично!
-
здорово!
-
-
молодец! я, правда, не одобряю мужчин на диете, но только тех, которые сдвинуты на внешности. но когда этого требует здоровье!!! тут уж только свое уважение могу выразить.
-
ЗДОРОВО!
-
-
С каждым годом кожа теряет упругость, потому и обвисает. Что уж говорить, если даже у 20-летних девушек кожа обвисает. Я бы посоветовала массаж и контрастные обливания.
вход
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- в одном интервью услышала, что интим в 50 лучше, чем в 20. это
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- когда искали работу, были работодатели, которые не
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- какой костюм лучше выглядит?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- почему мужчина в 40 лет выглядит так плохо? может всему виной
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- если бы вы рожали от любовника для себя, вы бы требовали с него алименты?
- как вам такой костюм?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- обратилась к врачу за советом, а он предложил встретиться в ресторане!
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- узи по-женски делаете на 5 день или лучше на 7? повлияет ли как-то на результат?
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- где можно купить лабубу?
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- подскажите, какой у меня тип фигуры? нужно ли худеть?
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- снимаете шнурки перед стиркой кроссовок? стираете 2-3 пары обуви
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами
- а у вас был эндометриоз? как лечили? обнаружили на узи? это мешало
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- как вам нравится проводить свободное время?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- зачем делают такие дизайны?
- насколько вы результативны в своей жизни?
- что скажите про такую разницу в росте?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- как быстро пролетает лето. ещё немного, и оно закончится. как-то грустно от
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|