Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть
- что делать, мой муж все время сидит за компьютером? не обращает ни на меня ни на дочь никакого
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- тест: семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?
- 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
начало
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение?
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- тест: ты – организованный человек или не отличаешься собранностью?
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электронная почта, ни
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- биарриц. нравится что-нибудь?
- парень встречает свою карьеристку с работы!
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- пикничок на океане!
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- как перестать быть classy и стать sexy?
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- любите роллы?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- фигура и лицо, как у парня-подростка, а характер ранимый, плаксивый и
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- какой у вас любимый город в россии?
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? знакомый признался в
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- как вам она со светлыми волосами?
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- это свои губы или сделанные, как думаете?
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она
- все темы» новые темы»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- доброго всем вечера! неделя выходная летит со скоростью света. завтра уже
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- 1.04.2024 с точки зрения эволюци разгрузочный день это по сути имитация
- все дневники»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!
- 1400 калорий! моя лучшая диета! добилась тела мечты!
- нужно быстро похудеть! попробуй эту диету! - 4 кг за шесть дней!
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!
- все диеты»
- ты - идеальный родитель первоклашки или нужно приучать себя к терпению?»
- у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты довольствтуешься малым или твои амбиции непомерно большие?»
- работа приносит тебе радость и удовлетворение или сильно тяготит?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |