| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
Все конечно так и молодец ты однозначно! Но не у всех возможности такие есть. Я например точно так же попалась приехав в Питер - новые продукты и другой ритм жизни, но рядом нет таких хороших спортивных комплексов или несоответствующие качеству по сумашедшей цене или просто отстойники. Попыталась ходить на шейпинг в ближайшей спортивной школе, а там не говоря про тренера занимающуюся самолюбованием своей анорексии еще и вечно загаженные раздевалки и зал. Охота пропала надолго!
-
я вот думаю, ведь 1200 ккал в день, ну очень круто, вообще-то для каждого это очень индивидуально, ну а можно принять информацию к размышлению
-
Я тоже думаю так же,как и ты.Втом же духе продолжай
-
Умничка!!!
-
ответ для: katyok
привет!
очень важно что ты ешь!!!!!
если конечно позанималась спортом а потом полкило конфет слопала-никакого результата не будет! -
Большое тебе спасибо за статью!!! А то я уже надежду потеряла. Я тоже недавно в фитнес-клуб записалась, хожу около месяца, но практически каждый день.Только вот проблема в том, что совсем не худею. Вес упорно стоит на мертвой точке. Мама говорит, что это пока борьба организма идет и через некоторое время вес начнет падать. Верилось с трудом. Но если у тебя такие замечательные результаты, то приступлю к занятиям с новыми силами! Только скажи,если усердно заниматься спортом, через какое примерно время вес начнет падать? А то хотелось бы поскорее...Еще раз огромнейшее тебе спасибо!Теперь я в себя верю! Пожалуйста, ответь!
-
ответ для: Ташка
Моей маме 47 лет. Еще пол года назад ее вес был 120 кг. Сегодня она похудела уже на 30 - изменилась сильно. Всего ей надо похудеть на 45 кг!!! Я верю что она этого добъётся. Она кушает не больше 1000 ккал в день и ходит много пешком. Спортом пока тяжело заниматься. -
ответ для: Ташка
самое главное не кисни! я была 85 и мне в какой то период, просто стало неприятно на себя смотреть и я начала худеть... просто выбрала для себя раздельное питание и спорт!
Так что нет ничего нереального! Ставь цель! -
Я согласна со всеми полезными советами!Но как настроиться и начать похудение,если в тебе 100кг?Очень хочется чью-нибудь поддержку.Натали
-
Абсолютно согласна с автором! Никогда не сидела на диетах. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться и, самое главное, заниматься спортом. Без спорта никакие диеты не приведут к нужному результату, лишь испортят организм. Спорт и еще раз спорт!!! . Испытано на себе
-
Очень здорово написано. Я тоже решила в один прекрасный день жить по другому: не кушать после шести и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Чувствую себя великолепно.Похудела с 48-го до 44-го размера за несколько месяцев. И никаких диет и ограничений в питании.
-
А как быть тем кто не может ходить в спортзал? Я например не могу ходить т.к. нет средств...чем так можно заменить?
вход
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- кто делал лазерную шлифовку лица, расскажите впечатления.
- как и чем поднимаете себе настроение?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- что в вас есть хорошего?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы ощущаете скуку от жизни?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- у кого зп 50000? как вы живете?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- все темы» новые темы»
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|