| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
Все конечно так и молодец ты однозначно! Но не у всех возможности такие есть. Я например точно так же попалась приехав в Питер - новые продукты и другой ритм жизни, но рядом нет таких хороших спортивных комплексов или несоответствующие качеству по сумашедшей цене или просто отстойники. Попыталась ходить на шейпинг в ближайшей спортивной школе, а там не говоря про тренера занимающуюся самолюбованием своей анорексии еще и вечно загаженные раздевалки и зал. Охота пропала надолго!
-
я вот думаю, ведь 1200 ккал в день, ну очень круто, вообще-то для каждого это очень индивидуально, ну а можно принять информацию к размышлению
-
Я тоже думаю так же,как и ты.Втом же духе продолжай
-
Умничка!!!
-
ответ для: katyok
привет!
очень важно что ты ешь!!!!!
если конечно позанималась спортом а потом полкило конфет слопала-никакого результата не будет! -
Большое тебе спасибо за статью!!! А то я уже надежду потеряла. Я тоже недавно в фитнес-клуб записалась, хожу около месяца, но практически каждый день.Только вот проблема в том, что совсем не худею. Вес упорно стоит на мертвой точке. Мама говорит, что это пока борьба организма идет и через некоторое время вес начнет падать. Верилось с трудом. Но если у тебя такие замечательные результаты, то приступлю к занятиям с новыми силами! Только скажи,если усердно заниматься спортом, через какое примерно время вес начнет падать? А то хотелось бы поскорее...Еще раз огромнейшее тебе спасибо!Теперь я в себя верю! Пожалуйста, ответь!
-
ответ для: Ташка
Моей маме 47 лет. Еще пол года назад ее вес был 120 кг. Сегодня она похудела уже на 30 - изменилась сильно. Всего ей надо похудеть на 45 кг!!! Я верю что она этого добъётся. Она кушает не больше 1000 ккал в день и ходит много пешком. Спортом пока тяжело заниматься. -
ответ для: Ташка
самое главное не кисни! я была 85 и мне в какой то период, просто стало неприятно на себя смотреть и я начала худеть... просто выбрала для себя раздельное питание и спорт!
Так что нет ничего нереального! Ставь цель! -
Я согласна со всеми полезными советами!Но как настроиться и начать похудение,если в тебе 100кг?Очень хочется чью-нибудь поддержку.Натали
-
Абсолютно согласна с автором! Никогда не сидела на диетах. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться и, самое главное, заниматься спортом. Без спорта никакие диеты не приведут к нужному результату, лишь испортят организм. Спорт и еще раз спорт!!! . Испытано на себе
-
Очень здорово написано. Я тоже решила в один прекрасный день жить по другому: не кушать после шести и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Чувствую себя великолепно.Похудела с 48-го до 44-го размера за несколько месяцев. И никаких диет и ограничений в питании.
-
А как быть тем кто не может ходить в спортзал? Я например не могу ходить т.к. нет средств...чем так можно заменить?
вход
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- какой мужчина вам больше нравится?
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- сосиски едят только маргиналы?
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- почему так тяжело встретить своего человека?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- зима холода. у вас холодно?
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- алкоголь вреден? каждый день бокал вина приносят пользу или вред?
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- вы зависите от чужого мнения?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- ну, как я вам?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- любите белевскую пастилу?
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- как вам аутфит? оделись бы так?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- что у вас сегодня на ужин?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- у вас всегда получаются жареные яйца с красивым желтком?
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- все темы» новые темы»
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|