| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
вход
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- как вам куртейка? купили бы такую?
- есть ли у вас доверие в отношениях с мужчинами или нет? откуда взялось
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- что к 1 году умели ваши дети?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- у меня сейчас длинные волосы?
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- оцените внешность и стиль.
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- если я решу уволиться раньше отпуска, мне надо будет отработать
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|