| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
вход
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- сосиски едят только маргиналы?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- а какое у вас реальное имя?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- в каком возрасте вы научились печь выпечку? что вы выпекаете?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- как вам этот певец?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- что больше любите картошку или макароны?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- все темы» новые темы»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|