| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
Ваши растяжки я так и не увидела, поэтому не верится, что могу убрать свои, у меня живот словно в водорослях весь.
-
О боги!!!! А что случилось с трусами на 2 фото?? -
ответ для: kuccka
надеюсь автор сама ответит однажды на этот вопрос -
ответ для: 58i05omdynt1
и кстати где-то в клубах есть тема от этой девочки, про то как у нее после кормежки грудь сдулась -
ответ для: 58i05omdynt1
ну она не выросла, она и была такая, просто не исхуделась -
ответ для: kuccka
у меня есть ребенок я в курсе и грудь у меня большая
там фото до беременности где она похудела во всех местах а грудь почему-то выросла -
ответ для: 58i05omdynt1
ну когда женщина грудью кормит, она увеличивается и очень даже не плохо увеличивается -
как можно похудеть да еще так сильно и чтоб при этом грудь выросла не бывает такого
-
что у вас с трусами на 2 фото?)))а зачем вы выложили чужое фото под номером 4,а????видела его в теме о похудении у другой девушки.это не ваше фото.сомневаюсь теперь,что и остальные фото ваши.
-
супер
-
Молодец!
-
Ghjcnj вУмничка У меня только вопрос про пояс-а разве можно в нем 1.5 часа подряд сидеть?
вход
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- что бы сказали о человеке по глазам?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- на какой максимальной скорости вы гоняли по трассе? а по городу?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- как понимаете выражение юбка скроена по косой? в чём эффект от
- каждые 5 лет буду что-то в себе менять у хирурга! виниры уже есть, на очереди грудь.
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- как вам новые фото? критика принимается!
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- вы любите мидии?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- что у вас на обед?
- зачем люди пинают хорошие грибы? ну не надо тебе, пройди мимо. печаль
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- зима холода. у вас холодно?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- сюда нужны шторы темнее или эти хорошие?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- обиделись бы, если бы ваш мужчина сказал, что одним местом вы бы заработали
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|