| ||||||
| ||||||
|
По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ ![]() ![]()
автор: Светлана2111 |
начало
-
очень впечетляет! Сейчас остается неделя до Нового года, это еще одна мотивация для того, чтобы привести себя в порядок! Очень рекомендую обратить внимание на видео-тренинг от Милены. Не пропустите! “С 25 до 30 декабря я участвую в бесплатном онлайн-тренинге “Похудей с понедельника” от Милены (регистрация здесь нравится ее позитивный настрой и сами комплексы упражнений! Занимаюсь с ней не так давно, но очень эффективно!
-
Спасибо за Вашу историю . Прям стимул появился! Вы молодец!
-
Супер! Умничка!!!
-
-
Скажите, пожалуйста, а кофе по утрам вы с сахаром пили? И еще один вопрос. Вы ужинали после 18.00? Я восхищена вашими результатами. Молодец!
-
Супер!!
-
-
на первой фотографии выглядит лет на 40, а на второй на 20))))молодец!!!!!!!!
-
ответ для: Светлана2111
Ну что ж.. Если все на самом деле так как вы говорите. То я могу вас только поздравить!
Молодец.Скажем так, я без сауны и массажа , худела максимум на 10 кг за три месяца. Видемо стоит все же достать из я щичка баночку и заняться массажем. Была бы премного благодарна подробному описанию вличку этого эффективного массажа -
эх, я завидую (по хорошему) такой силе воли, мотивации и выдержке, я вот когда начинаю худеть то если не вижу почти сразу результата забрасываю это дело подальше, хотя знаю, что сразу ничего не бывает....
-
молодец!
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- как забыть бывшего? как вы забывали? психологи советуют
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- муж не подарил подарок на годовщину свадьбы, а поклонник просто так
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- как узнать, есть ли у мужа скрытая от супруги недвижимость? мы на грани развода.
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- это повод для обиды, если близкая подруга не передала с родственниками
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- эстетичная ли вышла?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- сколько кг? рост 164.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- а этот как вам мейк?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- как похудеть на 8 кг? бюджет 200 рублей в день. что можно купить поесть?
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- ваш муж часто готовит еду или это обязанность лежит на вас?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- все темы» новые темы»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|