По своей собственной программе я скинула 26 кг за 7 месяцев. Считаю, что все диеты имеют временный характер, хороши например, если к праздникам нужно срочно скинуть пару кг, но для того, чтобы похудеть основательно нужно подходить комплексно и с умом. Что я делала - кушала и кушаю абсолютно все (ведь все продукты по-своему уникальны и в каждом содержатся те или иные вещества, которые необходимы для того, чтобы наш организм нормально функционировал). На завтрак - свежемолотый кофе и яйцо или кусочек сыра вместо яйца (кофе в зернах для меня уникально, во-первых очень вкусно, во-вторых отлично отбивает аппетит, в-третьих бодрит). На обед - старалась кушать любой суп, который готовила для своих домашних, но без хлеба, иногда заправляла сметаной. На ужин - любое приготовленное блюдо для своих же домочадцев, но снова без хлеба. Если вдруг через несколько часов после ужина начинался приступ недоедания - жевала какой-нибудь фрукт или морковку. В день в холодное время года я выпивала примерно 2-2,5 литра воды: сок, чай и другие напитки не считаются, да я их старалась и не пить. Летом выпивала литра 3,5 воды. Сначала такое количество жидкости в себя влить трудно, но можно попробовать для начала примерно каждый час выпивать по стакану воды. На время пока сбрасывала вес я совершенно отказалась от алкоголя. В принципе для меня это было не сложно. После каждого употребления пищи старалась не лечь отдохнуть, а наоборот двигалась. Делала обертывания: морские водоросли, белая глина и апельсиновое масло - на живот и ноги. 2 раза в неделю парилась в бане. Плюс ко всему этому уже как сбросила 10 кг примерно месяц ходила на массаж вакуумными банками, после заменила на медовый массаж, а теперь делаю сама с помощью антицеллюлитного крема и деревянного массажера. Когда только начинала сбрасывать вес, чтобы было легче знать как нужно делать это эффективнее в инете нашла калькуляторы - один считал сколько энергии я затратила, а другой сколько употребила. Примерно через полтора месяца я уже знала, что и в каких количествах мне можно скушать в зависимости от того, чем занималась. Плюс обязательно нужно заниматься зарядкой, чтобы кожа не висела и мышцы подтянулись. Для начала это все кажется очень сложным, но где-то за месяц ко всему этому привыкаешь и весь этот комплекс входит в систему - делается все на автомате и времени занимает немного. И результат чудесный - с 54 размера перешла на 44 размер. А это мои фото ДО и ПОСЛЕ
автор: Светлана2111 5.0 |
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не
- что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго.
- какая талия вам больше нравится?
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тест: ты разбираешься в людях или часто ошибаешься?
- ух и смена вчера была у меня
начало
-
какая же молодец
-
Класс
-
Я хвалю вас за вашу систему. вы мудро поступили, что не сели на диету, а нашли свой подход к похудению.
Но, что касается 3,5 литра воды, скажу так. Я спрашивала у урологов и они в один голос говорят, что для некоторых 2,5 - 3,5 литра - много. Чрезмерное потребление воды - не есть хорошо. Да, почки нуждаются в воде, но ее количество должен определять уролог, учитывая ваш вес, ваше здоровье и нет ли у вас в роду заболеваний почек.
Я вычисляла свою норму у меня вышло 2.200, но уролог сказал, что это много для меня.
Это просто информация, я не призываю вас довольствоваться 1 литром воды в день. Просто написала, мнение некоторых урологов. - вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- тест: ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?
- великий пост 42/48.сегодня можно 2 раз за пост кушать рыбу. аппетита сегодня вообще нет с утра и
-
Супер!! Молодец!!!
-
молодец
-
молодчинка
-
Красавица!!!!нет слов!!!!
-
Красавица!!!
-
Молодчина!!!
-
просто супер!!!
-
а 3.5 литра воды- это не слишком? бедные почки...
-
Спасибо большое за историю!вы молодец!я буду тоже стараться и ваша история для меня отличный пример!С новым годом счастья и здоровья вам!
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- блондинки и рыжие выделяют феромонов в шесть раз больше, чем брюнетки!
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- как вам этот портрет?
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у
- на уличных деревьях иногда написаны буквы краской. что это означает? и
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- сколько раз в день заряжаете смартфон?
- как вы относитесь к вегетарианству?
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что,
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше?
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически,
- вы смогли бы работать риэлтором? какие для вас плюсы и минусы в этой
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- а не забабахать ли мне ирокез? вчера освежила педикюр и по цвету понятно
- как вам она сейчас? многие писали, что выглядит на 70, а не на свои 46! но ведь
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- спортивной одежды много не бывает, особенно у меня! после каждой
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная
- виниры или отбеливание зубов? что выбрали бы вы?
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- как перестать быть classy и стать sexy?
- считаете ли это фото красивым или нет?
- все темы» новые темы»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- создайте себе сбалансированое питание. контролируйте свои
- разбивать большие цели на маленькие. фокусируйтесь на выполнени
- записывать все свои цели. это поможет сфокусироваться и
- очень важно замечать негативные мысли и менять их на позитивные. например,
- мышление во многом определяет нашу жизнь. если вы думаете
- купила сегодня зелёный чай, завтра буду уже пробовать его, какой-то новый
- что-то вечер у меня очень быстро пролетел, ужин приготовила потом
- утром испекла морковный пирог, но потом его разрезала и получилось как два
- ой, девчата, просто пц, как я устала. сегодня день невозможный просто. дети
- всем хорошего вечера. вчера было весело, а вот утром хреново
- все дневники»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!
- - 5 кило и никаких проблем! сантиметры тают на глазах!
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- 1200 калорий! моя диета - секрет успешного похудения!
- все диеты»
- ты постоянно жалеешь себя или сохраняешь внутренний баланс?»
- твоя негативная черта: черствость, нарциссизм или агрессивность?»
- тебе не грозит осенняя депрессия или одолевают мрачные мысли?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- у тебя дома царит беспорядок или он - образец порядка?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |