вход
ого!! Ну нифига себе!!! Ты просто конфетка!:))
Умничка
| ||||||
| ||||||
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
-
Так клево!!!!!!!!!! Я тоже так хочу)))) Вы МОЛОДЕЦ!!! Прямо разные люди:)
-
Хочу похудеть на 5-7 кг,мой вес сейчас 56кг., думаю мне это подойдет.А вы ппросто красавица и до,и после.
-
-
супер
-
ооо я как раз по такому же расписанию питаюсь
-
супер!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!
-
potriasajushij rezuljtat! vygliadishj zamechateljno! a kakogo ty rosta?
-
Ты очень красивая!Молодец!Удачи тебе!!!
-
красавица
-
ты упомянула яичную диету, на ней в начале сидела?
-
figura super!!!!!!!!
вход
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- на каком фото макияж лучше?
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- какая фотка лучше вышла?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- в чём смысл жизни?
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- у меня очень некрасивые ноги?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|