вход
ого!! Ну нифига себе!!! Ты просто конфетка!:))
Умничка
| ||||||
| ||||||
|
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
-
Так клево!!!!!!!!!! Я тоже так хочу)))) Вы МОЛОДЕЦ!!! Прямо разные люди:)
-
Хочу похудеть на 5-7 кг,мой вес сейчас 56кг., думаю мне это подойдет.А вы ппросто красавица и до,и после.
-
-
супер
-
ооо я как раз по такому же расписанию питаюсь
-
супер!!!!!!!!!! молодец!!!!!!!!!!!!
-
potriasajushij rezuljtat! vygliadishj zamechateljno! a kakogo ty rosta?
-
Ты очень красивая!Молодец!Удачи тебе!!!
-
красавица
-
ты упомянула яичную диету, на ней в начале сидела?
-
figura super!!!!!!!!
вход
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- не хочу никем работать! что делать?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- вы крепко спите или что-то мешает?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- как вам рубашка? нравится или нет?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- что вам нравилось делать в детстве с родителями? мне нравилось как мама мне
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле пятно
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- какой костюм вам больше нравится?
- как вам куртейка? купили бы такую?
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|