вход
Извини, не объяснила об одежде!
Запишись на Модный приговор на Первом канале.
Успех во внешнем виде будет двойной.
Я, когда перестану кормить ребенка, воспользуюсь твоей схемой похудения.
Спасибо!
| ||||||
| ||||||
|
|
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
-
Даже помолодел 2 разных человека вообще))))))
-
СУПЕР! Витя! СУПЕР!!!
МОлодчинка! Так держать!
Как бы мне так смотивироваться-то,а? -
вот это супер результат
-
Витя! Я- Вита.
Я заочно знакома с тобой давненько. Я была уверена, что ты не сможешь измениться - мне казалось, что у тебя нет силы воли.
Как здорово. что я так просчиталась)
Если раньше ты выглядел возрастным мужчиной без блеска в глазах, то сейчас - молодой спортивный сексуальный!
Ты круто повернул жизнь на 360 градусов.
Услышь мой совет- измени еще и стиль в одежде для полного триумфа. Ты же живешь в Москве?
Тебе и ехать никуда не надо. Подумай, часто ли ты так кардинально видоизменяешься? Стилисты добавят особый шик и твои коллеги, девушка и просто окружающие выпадут в осадок!
Сделай это, пожалуйста!
Короче, ты уже красавец! Я тобой восхищаюсь) -
еще раз хвалю!!!
-
а вы случайно не метросексуал?
моего мужа в жизни не заставишь скрабом пользоваться или кремом!!! -
Красавец!красавец и еще раз красавец!
-
небо и земля! вы - молодчина!
-
Молодец с большой буквы!!! А за какой срок вы скинули столько килограмм? ...И еще такой вопрос...кожа не обвисла? что вы делали кроме душа с жесткой мочалкой?
-
Супер!! Молодчинка!! На первом фото такой дядёк толстый - которому “далеко за 30-ть“, а на второй юноша симпатичный!!! Сила воли - это мощь!!
-
Умничка! Красавец!
вход
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- прошел год, сильно изменилась?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- какой цвет глаз видите?
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- похожи на детских фотках между собой?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- почему такие лица считаются красивыми ?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- какая одежда сейчас в моде?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму!
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- почему мужик 2 года не разводился?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- все темы» новые темы»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|