вход
Извини, не объяснила об одежде!
Запишись на Модный приговор на Первом канале.
Успех во внешнем виде будет двойной.
Я, когда перестану кормить ребенка, воспользуюсь твоей схемой похудения.
Спасибо!
| ||||||
| ||||||
|
|
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
-
Даже помолодел 2 разных человека вообще))))))
-
СУПЕР! Витя! СУПЕР!!!
МОлодчинка! Так держать!
Как бы мне так смотивироваться-то,а? -
вот это супер результат
-
Витя! Я- Вита.
Я заочно знакома с тобой давненько. Я была уверена, что ты не сможешь измениться - мне казалось, что у тебя нет силы воли.
Как здорово. что я так просчиталась)
Если раньше ты выглядел возрастным мужчиной без блеска в глазах, то сейчас - молодой спортивный сексуальный!
Ты круто повернул жизнь на 360 градусов.
Услышь мой совет- измени еще и стиль в одежде для полного триумфа. Ты же живешь в Москве?
Тебе и ехать никуда не надо. Подумай, часто ли ты так кардинально видоизменяешься? Стилисты добавят особый шик и твои коллеги, девушка и просто окружающие выпадут в осадок!
Сделай это, пожалуйста!
Короче, ты уже красавец! Я тобой восхищаюсь) -
еще раз хвалю!!!
-
а вы случайно не метросексуал?
моего мужа в жизни не заставишь скрабом пользоваться или кремом!!! -
Красавец!красавец и еще раз красавец!
-
небо и земля! вы - молодчина!
-
Молодец с большой буквы!!! А за какой срок вы скинули столько килограмм? ...И еще такой вопрос...кожа не обвисла? что вы делали кроме душа с жесткой мочалкой?
-
Супер!! Молодчинка!! На первом фото такой дядёк толстый - которому “далеко за 30-ть“, а на второй юноша симпатичный!!! Сила воли - это мощь!!
-
Умничка! Красавец!
вход
- оцените ногти!
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- вы приданное покупали за счет жениха?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- у меня очень некрасивые ноги?
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- как вы храните презервативы? где прячете?
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- почему бывший не может оставить в покое? у меня уже новые отношения!
- боюсь пробовать ретиноиды, так как уйма побочек! может кто-то принимал
- все темы» новые темы»
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мои итоги
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|