| |||||
| |||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- почему, когда один и тот же партнёр, нет половых инфекций, мазок резко скачет?
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- тут есть дачные маньяки? загорелась древовидной розой! у вас есть опыт
- два раза списали деньги за интернет! в чем причина?
- чего стесняетесь в себе? физическое несовершенство, качество, факт
- вы ходите по магазинам за одеждой? или уже давно перешли на маркет-плейсы?
- почему у парня слезают джинсы с попы? причем, в любых штанах: и спортивных,
- как вам свадебное платье и образ?
- возможен ли успех у человека с проблемами во внешности и нет харизмы?
- сдали на выпускной, а дочь простыла. взять еды на сумму оплаты или это сильно глупо?
- это нормально вообще? мой мч называет меня: моя старушка! как на такое
- коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с
- били ли вы своего мужа на публике?
- муж не хочет, чтобы я общалась с подругой! если пойду, ребенок расскажет
- вы даёте второй шанс отношениям? или дважды в одну реку не зайти?
- почему нам нужно чужое одобрение и похвала? ты же живешь для себя!
- если жена актриса, снялась в клипе у певца, муж должен ревновать? это часть
- от чего возникает молочница? партнёр сходил налево и принес чужую
- как отметили праздник?
- какие планы на 9 мая? я ещё даже не знаю.
- как идея? выбирали коллектив, руководителя по матрице судьбы?
- у вас были провальные свидания? от человека не было ни одной эмоции ко мне!
- ваши любимые рецепты пп. вкусные, полезные, простые
- как вы думаете, здесь есть фотошоп?
- кто вам больше нравится: выхухоль или чучундра?
- утром не до прелюдий и романтики, есть более насущные проблемы. или
- давление возникает от стресса или нет? у совсем молодой подруги
- все майские праздники пишу магистерскую диссертацию! так муторно.
- какой комплимент вам был бы приятнее от мужчины?
- боюсь, нашел девушку! парень странно себя ведёт: ездит каждые выходные
- то сходились, то расходились, вижу, что пишут про него плохие вещи. верить или нет?
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- это кошмар! алкаши купили гараж под моим окном! и днем, и вечером там
- в какой день вы чаще всего занимаетесь любовью?
- какие планы на вечер? я в ванной поплаваю и приступлю читать мопассана пьер
- жених зарабатывает 400 тысяч, но на мои хотелки дает деньги неохотно!
- какие любимые цветы у ваших мужчин?
- наступит ли такое время, когда кошка или собака будут у всех?
- в каком возрасте у вас была первая чувственная влюбленность?
- всё меньше надежды, что найду свою кошечку, что могла уже, сделала. найдётся
- подойдут такие обои в спальню или нет? весь вб обыскала, белых нормальных нет.
- в вашей биографии были слуховые галлюцинации? страшно было?
- как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный
- отталкивает ли мужчин такой типаж женской внешности?
- все в нем устраивает, кроме интима. говорит, что влюблен и дело не во мне.
- если бывший под фотографией написал: красивая пара, что это значит?
- старый конь борозды не портит, но и глубоко не вспашет. а он старше на 10 лет!
- у вас были проблемы, связанные с маркетплейсами? звонит девушка,
- на что мне ещё сдать анализы? зелёные выделения и зуд после полового
- чтобы вы подумали о такой девушке? за вечер подошло поздороваться 5
- - 3 см с живота. это получается, я схуднула или см могут уходить и без
- кто проходил психотерапию, как изменилась ваша жизнь после нее?
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобно?
- у вас есть трудности в отношениях с партнёром? как справляетесь с ними?
- замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?
- кто ваш самый любимый турецкий актер? кого считаете самым
- кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?
- какой сарафан вам больше нравится?
- какой у вас почерк? у меня их несколько
- сделали резекцию гимена и спустя 17 дней дикая боль в этой области. так всегда
- соблазняла его друга и муж побил меня как мужика! хорошими мужьями не
- скажите, вот это под глазами и в уголках у меня морщины? кажется раньше не
- при выписке из больницы нам дали зачем-то казенные тапки и носки! выкинуть?
- догадается ли парень о моих чувствах? ради него сижу в туалете и жду
- чем раньше выкармливали котят, если утверждают, что коровье молоко им
- парень не понимает, что красота и ухоженность стоит денег, а их у меня нет!
- завтра иду на выход из чёрного цвета в русый золотистый. приходу со своей
- купила красивые подвесные уличные кашпо, не хочу дно пачкать. положить
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- вы берете противозачаточные с собой за границу?
- мужчина очень любит женщину, когда говорит: мы болеем, когда женщина
- почему начинаете отношения?
- правда, что мужики с первого взгляда влюбляются? это у женщин всё после
- говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседей.
- когда вы начинали покупать детские вещи и принадлежности будучи
- как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 лет!
- видели результаты её операции? возможно ли исправить такой
- сегодня вечером пропала моя кошка. когда я вернулась с работы, она еще
- согласны с тем, что это роскошная фигура?
- все темы» новые темы»
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|