| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета - 25 кг за месяц. В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения. 1 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: какой-либо фрукт в любом количестве (по сезону) Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным. Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо. Четверг Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Пятница Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек) Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону Ужин: жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные (тушеные) овощи. 2 неделя. Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед: 2 вареных яйца, салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед: жареное мясо. Огурцы. Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца. Пятница Обед: рыба или креветки(вареные или жареные) Ужин: 2 вареных яйца. Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат Воскресенье Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут. Уж 3 неделя. Понедельник Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков. Среда Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты. Четверг Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи. Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи. Суббота и воскресенье 1 вид фруктов в любом количестве в любое время. 4 неделя Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим. Понедельник - 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы - 3 помидора - 4 огурца - баночка тунца без масла - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Вторник - 2 ломтика жареного мяса (до 250 гр) - 3 помидора - 4 огурца - 1 тост - 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза) - 1 апельсин (или грейпфрут) Среда - 250 гр творога (или обезжиренного белого сыра). - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора - 2 огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут. Четверг - 0,5 вареной или жареной курицы - 3 помидора - 1 огурец - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут - 1 вид фруктов Пятница - 2 вареных яйца - 1 салат - 3 помидора - 1 апельсин или грейпфрут - 250 гр творога Суббота - 2 грудинки вареной курицы - 200 гр творога или брынзы - 1 тост - 2 помидора + 2огурца + простокваша - 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье - 250 гр творога - баночка тунца без масла - маленькая тарелка вареных овощей - 2 помидора +2огурца - 1 тост - 1 апельсин или грейпфрут Важно! 1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день. 2. Овощи варятся или тушаться на воде!! Без добавления бульонов, НО можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок) 3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров. 4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.) 5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара. 6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО ссоблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи. 7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество. 8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. 9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка. 10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома. 11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможетвам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара. Мое фото: 
автор: natcot |
начало
-
да еще столько жареного мяса
-
25 кг.в месяц?нельзя так худеть!это не здоровое похудение.в норме 3-5 кг.но никак не 25!!!!
-
диета эта диетолога Усамы Хамдий, опирается на химические процессы в организме и она реально проверена была им много раз. В яйцах,давно уже доказано,нет плохого холестерина. У него есть вариант с творогом,кто не хочет есть яйца. Диета очень сытная, т к есть много можно,если не указана порция. Но я не смогла, т к не могу есть столько мяса...((
-
фрукты которые присутствуют постоянно с едой не совместимы они начинают гнить если их навалить сверху на основную трапезу..их едят либо до еды тоже касается соков либо отдельно от еды.Диета просто убийственная..конечно срыв будет..и правильно тут сказали жрать просто надо меньше всего того что ты раньше жрала-вот и вся диета!
-
-
Я не смогу так питаться, просто потому, что некоторые продукты я вообще не ем!!!!
-
-
Всем привет!
вот и я решилась на эту диету... прошло 3 недели и 1 день, результат -8,5 кг., хотя надеялась на результат получше...хотя самочувствие хорошее -
молодец, так держать
-
думаю, неплохая диета
-
сначала попробую огуречную диету, а потом вышеуказанную[*633*
-
салат не заправлять вообще! я ложила в контейнер закрывала и трясла! он получался в собственном соку!
диета нормальная, ни запоров ничего не было, все было как по часам! и похудеть на ней реально, яйца можно вместо двух можно одно съесть! а мяса пол поросенка ни кто не заставляет съедать за раз! я когда на ней сидела, у меня получалось мяса меньше ста грамм! так что никого вперед! от диеты не отклоняйтесь и все будет хорошо
вход
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- новый торт. делать мне нечего дома.
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- парень бросил, подруги далеко, устала везде ходить одна, очень тоскливо
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с ним общались?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас ходит?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- как вам фоточки? хаски моя мечта, но это не моя, друзей
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- подруга помогает в общении с мамой и мне снова нужна её помощь. как
- какой комплимент вы слышите чаще всего?
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- куда можно устроиться на полставки?
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- как вам сумка за 600 рублей?
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- вы носите халат после душа?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- как вам лабубу в таком варианте?
- мать и друзья бывшего, спустя 2 года размолвки, пытаются нас вновь свести! вот
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- все темы» новые темы»
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|